Идеи за здравословни закуски, за страхотен старт на деня

Няма нищо по-прекрасно от това да започнете деня си със здравословна, органична закуска.

Хляб, зърнени храни, плодове, кисело мляко, яйца и палачинка са само някои от многото вкусни неща, които са на разположение в органичен вариант. Ако сте нови в органичния начин на живот, ще се изненадате колко още много неща има, на които можете да се насладите на закуска.

Ето някои био, здравословни идеи за закуска, които ще ви помогнат да дадете на деня си по-добър старт:

Органични палачинки с фъстъчено масло и без брашно

Това е класическа, лесна за приготвяне на закуска, не само за вас, но и за цялото семейство. Тази закуска е не само много вкусна, но съдържа много протеини. Това е една страхотна безглутенова закуска.

Ето какво ще ви трябва:

4 броя органични яйца
чаша фъстъчено, бадемово или каквото и да е масло от ядки (органично)
1/4 чаша органично кисело мляко
Една супена лъжица екстракт ванилия
2-3 супени лъжици органично сладко (ягода, боровинка, малина, кайсия)
агаве или кленов сироп (органични)
кокосово масло

Ето как да се подготви:

Смесете първите 5 съставки в купа и разбъркайте добре.
Загрейте котлона до 180 градуса.
Когато тигана е горещ, изсипете малко количество кокосово масло.
Изсипете палачинковия микс в тиган и запечете, докато и двете страни са златисто кафяви.
Ако предпочитате, добавете малко агаве / кленов сироп / мед или повече сладко.

Сандвич с авокадо и ананас

Този сандвич предлага добър баланс на протеини и витамини. Тази рецепта става още по-вкусна с мед като добавка.

Трябва ви само:
2 филийки препечен хляб
авокадо
резени пресен ананас
мед
Отново всички съставки за предпочитане са органични.

Зелен шейк

Зелените шейкове със сигурност ще дадат на деня ви по-добър старт. Те предлагат здравословна и питателна комбинация, която е лесна за стомаха и също така ще ви мотивира за деня. Може да размените някои от съставките според предпочитанията си.

Ето какво ще ви трябва:

банан
спанак
кисело мляко
1/2 портокал
бадемовото мляко или просто вода

Начин на приготвяне:

Просто ги смесете в блендер, докато стане кремообразна смес.

Тези супер бързи идеи за закуска са идеални за тези, които обичат да се хранят здравословно. Никога не може да се обърка с това да изберете органични съставки. Органични храни или съставки са вече лесно се намират в повечето магазини за хранителни стоки.

Автор:  Ignacio D. Pena

Източник: http://blogs.naturalnews.com



Вашият коментар