Лимфната система е една от най-големите системи в тялото и тя е от съществено значение за почистването му от токсини и отпадъци. Когато лимфната система не може да функционира правилно, други системи на тялото започват да функционират по-слабо, като сърдечно-съдовата, храносмилателната и дихателната. При някои хора дори се получава възпаление, лоша циркулация, екстра мукус, тежко главоболие и силна умора.
Някои от начините, по които можете да спомогнете за поддържане на лимфната система здрава е консумирането на храни, които прочистват, подхранват и я подмладяват естествено.
Някои от най-добрите храни за почистване на лимфната система
1. Цитрусови плодове
Плодове като портокали, лимони, грейпфрути, мандарини и лимони са пълни с витамин C, ензими, антиоксиданти и естествени киселини, които помагат за промиване на токсините и лимфната система с лекота, като същевременно я подхранват, така че тя да може да функционира на оптимални нива. Най-добрите начини да получите тези плодове в диетата е да ги похапвате като лека закуска през деня. Можете дори да добавите парчета и сокове от цитрусови плодове в пречистена вода и билкови чайове за освежаващо детоксикираща напитка.
2. Пресни горски плодове
Някои от най-добрите плодове за ядене за естественото прочистване не само на лимфната система, но също така и на пикочните пътища, бъбреците, черния дроб и храносмилателния тракт са червени боровинки, боровинки, малини, ягоди, къпини, акай плодове и цариградско грозде. Добавете тези плодове към шейкове, направете ги на сок или ги добавете към чаша кисело мляко, салати или просто ги яжте така.
3. Зелени зеленчуци и плодове
Зелени зеленчуци и плодове, като листни зеленчуци, броколи, брюкселско зеле, киви, краставици и пресни зелени билки са едни от най-добрите за прочистване на лимфната система. Това е така, защото те съдържат детоксикиращи свойства, като същевременно подхранват тялото с щедро количество витамини, минерали и антиоксиданти.
4. Семена
Цитрусовите, горските и зелените плодове и зеленчуци са най-добрите начини да се почисти и подхрани лимфната система, но и семената не остават по-далече в това отношение. Някои от най-добрите са чиа, коноп, лен, тиква и слънчоглед. Най-хубавото е, че тези семена съдържат фибри, което е от съществено значение за почистване и детоксикиране на системите на организма.
5. Подправки
При готвене, поръсването на някои допълнителни подправки, също би помогнало при прочистването на лимфната система. Някои от най-добрите са куркума, джинджифил, канела, кардамон, кориандър и черен пипер. Не само, че тези подправки имат детоксикиращ ефект, но те също помагат за намаляване на възпалението и предотвратяване на някои видове рак, като защитават вашата ДНК.
6. Водорасли
Може да мислите, че водораслите са само за риби и русалки, но изненадващо, тези океански храни са от съществено значение за поддържането на лимфната система почистена и подхранена. Добавянето на водорасли към салати, супи и шейкове или яденето им така както са, ще ви донесе много ползи за здравето.
Ако вашият лекар ви е казал, че лимфната ви система не функционира правилно, е време да се ядат храни, които помагат тя да се детоксикира и да се върне обратно към здравето, така че да можете да започнете да се чувствате по-добре. В крайна сметка, по-здравословен начин на живот е един щастлив живот. Добрата храна, упражненията, достатъчната почивка, пиенето на много прясна вода са гаранция, че ще останете хидратирани и ще се насладите на оптимално здраве за цял живот.
Автор: Alex Jordon
Източник: http://blogs.naturalnews.com/top-6-best-foods-cleaning-lymphatic-system/
Tanya Nikolova