15 признака на висока кръвна захар (стабилизиране с 2 супени лъжици кокосово масло)

Какво е първото нещо, което ви идва на ум, когато чуете кръвна захар? Аз съм готов да се обзаложа, че е диабет. Диабетът е един от водещите убийци в Света и хората, диагностицирани с това заболяване, обикновено имат високи нива на кръвната захар.

Имайте предвид, че нивата на кръвната захар се покачват след хранене. Но ако нивата са високи през цялото време, това може да причини увреждане на очите, нервите, кръвоносните съдове и бъбреците.

Нивото на кръвната захар се покачва с всеки изминал час, поради повишен прием на преработени храни и други подобни нездравословни храни. Тук са ранни признаци на висока кръвна захар, с които трябва да сте наясно. (Кръвната захар е повече от 180 mg/dL.)

  • чести инфекции
  • чувство за глад през цялото време
  • често уриниране
  • липса на концентрация
  • замъглено зрение
  • сърбеж и суха кожа
  • проблеми с нервите
  • наддаване на тегло, главно в коремната област
  • повишена жажда
  • храносмилателни проблеми
  • бавно лечение на рани
  • импотентност
  • суха уста
  • бъбречни проблеми
  • главоболие

Трябва да се избягват храни с висок гликемичен индекс (GI), за да се запази нивото на кръвната захар ниско. Тук са 3 обикновени храни, които трябва да избягвате, за да се стабилизира нивото на кръвната захар.

Печени картофи: печените картофи имат GI 85 и те могат да причинят скок в нивата на кръвната захар. Избягвайте ги напълно или намалете приема им.

Бял хляб: белият хляб има GI 70. Редовната му консумация ще увеличи нивото на кръвната захар. Черен хляб е по-добра алтернатива.

Оризови закуски: избягвайте тази „здравословна закуска“, ако нивото на кръвната ви захар е високо. Те имат GI 78.

Взимайте по 2 супени лъжици кокосово масло за стабилизиране на кръвната захар.

Кокосовото масло не контролира директно нивата на инсулина и кръвната захар. Но то помага на глюкозата да навлезе в клетките, което впоследствие намалява нивата на инсулина в кръвта.

Освен това, тази здравословна мазнина забавя храносмилането и намалява GI на храните. Тези два ефекта помагат за стабилизиране нивата на кръвната захар.

Уверете се, че приемате кокосово масло след прием на храна с високо съдържание на въглехидрати. Чувствайте се свободни да готвите с кокосово масло или да го добавяте към салати.

 

Автор: Twain Yobra

Източник: http://blogs.naturalnews.com/15-signs-high-blood-sugar-stabilize-2-tbsp-coconut-oil/

Вашият коментар