Архиви Тагове: намаляне

10 билки, които естествено намаляват кръвната захар

Регулиране нивата на кръвната захар може да помогне на ограничаване на апетита и намаляне на риска от диабет. Плюс това, ще даде тласък на енергийните нива и ще премахне умората. Но преди да видите кои са най-добрите билки за понижаване на кръвната захар, първото и най-важно нещо, което трябва да направите е да избягвате захар и нездравословна храна, за да се предотвратят пикове на кръвната захар.

Това са билките, които можете да използвате за понижаване на кръвната захар.

Естествено лечение на високо кръвно налягане с този вкусен билков чай

Един от най-често срещаните здравословни проблеми е високото кръвно налягане, което засяга повече от 70 милиона души в Америка и само половината от тях могат да го контролират до известна степен. Не подценявайте риска от високо кръвно налягане, то дори убива 1000 души през 2013 г. и ако не се лекува правилно, се увеличава рискът и за много други здравословни проблеми.

15 признака, че имате високи нива на естроген и как веднага да ги намалите

глави-чесън

В днешно време, повечето мъже и жени имат излишък на естроген. Този хормон значително влияе на репродуктивната система и цялостното здраве. Високите нива на естроген може да се получат по естествен път или могат да бъдат причинени от химикали, лоша диета или медикаменти.

Ако тялото ви има високи нива на естроген ще изпитате симптомите по-долу.

  • Загуба на сексуално влечение
  • Отклонения в менструалния цикъл
  • Повишаване на теглото (около корема и ханша)
  • Промени в настроението
  • Студени ръце и крака
  • Умора
  • Проблеми със съня
  • Проблеми с щитовидната жлеза
  • Косопад
  • Мозъчна мъгла
  • Подуване и болезненост в гърдите
  • Главоболие
  • Подуване
  • Забавен метаболизъм
  • Увеличение на гърдите (при мъжете)

20 храни, които естествено отпушват артериите и предотвратяват сърдечни атаки

Артериите играят жизненоважна роля в организма. Те транспортират хранителни вещества и кислород в организма и  могат да причинят сърдечни пристъпи, ако са запушени. Е, можете да ги отпушите естествено чрез консумирането на храни, богати на антиоксиданти, разтворими фибри и здравословни мазнини.

Тук са 20 храни, които отпушват артериите и предотвратяват сърдечни атаки.

1. Нар: нарът е богат на антиоксиданти, които предпазват артериите от повреждане. Изследванията също така показват, че нарът подобрява здравето на сърцето чрез намаляване на лошия холестерол.

2. Спирулина: тя регулира нивата на мазнините в кръвта. Спирулина е богата на омега-3 мастни киселини, които, според проучванията, предотвратяват сърдечно-съдови заболявания.

3. Аспержи: този зеленчук е богат на витамини и минерали, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и намаляват кръвното налягане.

4. Куркума: възпалението е една от основните причини за артериосклероза и както може би знаете, куркумата се бори с възпалението.

5. Боровинки: калият в червените боровинки може да понижи кръвното налягане и намали риска от сърдечно заболяване с до 40 на сто.

6. Диня: едно проучване установи, че L-цитрулин (намира се в динята) може да разшири кръвоносните съдове и да понижи кръвното налягане. От това всъщност може да се възползват хора с лека еректилна дисфункция.

7. Авокадо: изследванията показват, че яденето на авокадо всеки ден помага за почистване на артериите, намалява лошия холестерол и повишава добрия холестерол.

8. Броколи: броколите съдържат витамин К, който предотвратява увреждане на артериите, заради калций. Те също са богати на разтворими фибри, които понижават холестерола.

9. Канела: тази подправка отпушва артериите от натрупаната плака. Нейните антиоксидантни свойства подобряват здравето на сърдечно-съдовата система.

10. Зелен чай: тази мощна билка съдържа катехини, които пречат на усвояването на холестерола. Това следователно предотвратява запушване на артериите. Пийте 2-3 чаши на ден.

11. Кокосово масло: редовната консумация на кокосово масло може да отпуши артериите и дори да конвертира лошия холестерол в добър.

12. Райска ябълка: райската ябълка има антиоксиданти, които намаляват кръвните липиди. Тя също е богата на фибри, които помагат за почистване на артериите.

13. Кафе: изследванията показват, че пиенето на 2 чаши кафе на ден може да намали риска от сърдечно заболяване с 20 на сто. Но излишната консумация може да повиши кръвното налягане и да предизвика безпокойство.

14. Студено-водна риба: яденето на тези риби ще помогне в борбата с възпалението и ще отпуши артериите. Те включват скумрия, риба тон, сьомга и сардини.

15. Маслиново олио: проучванията показват, че зехтинът може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания с 41 процента. Това се дължи на неговата способност да намалява оксидативния стрес и холестерола.

16. Спанак: този зеленчук отпушва артериите, поради съдържанието си на фолиева киселина, калий и фибри.

17. Портокалов сок: портокалите са богати на витамин С, който почиства артериите и предотвратява окисляването на кръвта.

18. Ленено семе: то е доказано, че се бори с възпалението, понижава кръвното налягане и подобрява здравето на сърцето.

19. Сурови ядки: ядки като бадеми, намаляват кръвното налягане и се борят с възпалението.

20. Пълнозърнести храни: пълнозърнестите храни са богати на разтворими фибри, които намаляват холестерола и риска от високо кръвно налягане.

 

Автор: Twain Yobra

Източник: http://blogs.naturalnews.com/20-foods-naturally-unclog-arteries-prevent-heart-attacks/