Архиви Тагове: храни

Причини да сте с подут корем и храни, които облекчават подуване и запек

Подуването прави корема да изглежда по-голям, убива самочувствието и причинява дискомфорт. Така че е важно да се разбере какво го причинява, за да може да се отстрани. Хубавото е, че можете да се отървете от подуване на корема, като просто промените храната, която ядете. Така че нека да погледнем към храни, които причиняват подуване на корема.

Общи храни, които причиняват подуване

Фасул: фасулът причиняват подуване на корема, поради олигозахарид, който трудно се обработва. Изследванията показват, че накисване на боб преди готвене намалява олигозахаридите. Имайте предвид, че други бобови растения също причиняват подуване.

Вашето тяло се нуждае от тези минерали, ако ви се ядат следните храни

Повечето хора не осъзнават, че недостигът на минерали ги кара да желаят нездравословна храна. Те са наясно само със честите причини за желанието за храна, като – глад, хранително пристрастяване и ниски нива на кръвната захар.

Ако апетитът ви не свършва след яденето на храни, които жадувате, може да имате недостиг на минерали. Различни недостатъци предизвикват глад за различни храни.

По-долу са храни, които повечето хора жадуват и минерални недостатъци, които причиняват този глад.

20 храни, които естествено отпушват артериите и предотвратяват сърдечни атаки

Артериите играят жизненоважна роля в организма. Те транспортират хранителни вещества и кислород в организма и  могат да причинят сърдечни пристъпи, ако са запушени. Е, можете да ги отпушите естествено чрез консумирането на храни, богати на антиоксиданти, разтворими фибри и здравословни мазнини.

Тук са 20 храни, които отпушват артериите и предотвратяват сърдечни атаки.

1. Нар: нарът е богат на антиоксиданти, които предпазват артериите от повреждане. Изследванията също така показват, че нарът подобрява здравето на сърцето чрез намаляване на лошия холестерол.

2. Спирулина: тя регулира нивата на мазнините в кръвта. Спирулина е богата на омега-3 мастни киселини, които, според проучванията, предотвратяват сърдечно-съдови заболявания.

3. Аспержи: този зеленчук е богат на витамини и минерали, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и намаляват кръвното налягане.

4. Куркума: възпалението е една от основните причини за артериосклероза и както може би знаете, куркумата се бори с възпалението.

5. Боровинки: калият в червените боровинки може да понижи кръвното налягане и намали риска от сърдечно заболяване с до 40 на сто.

6. Диня: едно проучване установи, че L-цитрулин (намира се в динята) може да разшири кръвоносните съдове и да понижи кръвното налягане. От това всъщност може да се възползват хора с лека еректилна дисфункция.

7. Авокадо: изследванията показват, че яденето на авокадо всеки ден помага за почистване на артериите, намалява лошия холестерол и повишава добрия холестерол.

8. Броколи: броколите съдържат витамин К, който предотвратява увреждане на артериите, заради калций. Те също са богати на разтворими фибри, които понижават холестерола.

9. Канела: тази подправка отпушва артериите от натрупаната плака. Нейните антиоксидантни свойства подобряват здравето на сърдечно-съдовата система.

10. Зелен чай: тази мощна билка съдържа катехини, които пречат на усвояването на холестерола. Това следователно предотвратява запушване на артериите. Пийте 2-3 чаши на ден.

11. Кокосово масло: редовната консумация на кокосово масло може да отпуши артериите и дори да конвертира лошия холестерол в добър.

12. Райска ябълка: райската ябълка има антиоксиданти, които намаляват кръвните липиди. Тя също е богата на фибри, които помагат за почистване на артериите.

13. Кафе: изследванията показват, че пиенето на 2 чаши кафе на ден може да намали риска от сърдечно заболяване с 20 на сто. Но излишната консумация може да повиши кръвното налягане и да предизвика безпокойство.

14. Студено-водна риба: яденето на тези риби ще помогне в борбата с възпалението и ще отпуши артериите. Те включват скумрия, риба тон, сьомга и сардини.

15. Маслиново олио: проучванията показват, че зехтинът може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания с 41 процента. Това се дължи на неговата способност да намалява оксидативния стрес и холестерола.

16. Спанак: този зеленчук отпушва артериите, поради съдържанието си на фолиева киселина, калий и фибри.

17. Портокалов сок: портокалите са богати на витамин С, който почиства артериите и предотвратява окисляването на кръвта.

18. Ленено семе: то е доказано, че се бори с възпалението, понижава кръвното налягане и подобрява здравето на сърцето.

19. Сурови ядки: ядки като бадеми, намаляват кръвното налягане и се борят с възпалението.

20. Пълнозърнести храни: пълнозърнестите храни са богати на разтворими фибри, които намаляват холестерола и риска от високо кръвно налягане.

 

Автор: Twain Yobra

Източник: http://blogs.naturalnews.com/20-foods-naturally-unclog-arteries-prevent-heart-attacks/

10 храни причиняващи рак, които вероятно ядете всеки ден

Вероятно сте чували за храни, които намаляват риска от рак и както може да се очаква, има и други, които увеличават този риск. За съжаление, приемът на тези храни се увеличава от ден на ден. Ето и някои от  храните, причиняващи рак, които трябва да се избягват.

1. Пуканки за микровълнова

Тази удобна закуска изглежда безобидна, но не е? Истината е, че самите пуканки не са проблем, но опаковката им е. Тези торбички са облицовани с химикал, наречен перфлуорооктанова киселина (PFOA). Едно изследване показва, че PFOA причинява безплодие при жените.