Електролитите са важни, защото те са това, което вашите клетки, особено на нерви, сърце, мускули, използват, за да се поддържа волтаж в клетъчните им мембрани и да носят електрически импулси, нервни импулси, както и мускулни контракции през себе си и към други клетки.
Защо имаме нужда от тях?
С две думи, електролити са основно соли – по-специално йони в сол. Според Discovery Health „електролитите са важни, защото те са това, което вашите клетки (особено нервите, сърцето, мускулите) използват за поддържане на напрежението в клетъчните мембрани и да носят електрически импулси (нервни импулси, мускулни контракции) през себе си и към други клетки. „
Освен това, когато децата получават стомашен грип или имат диария или повръщане, те губят електролити и трябва да ги възстановят. Същото важи и за деца (и възрастни), които тренират много – те губят електролити (специално натриеви и калиеви) чрез потта.
Основните електролити в организма са: натрий, калий, хлорид, калций, магнезий, бикарбонат, фосфат и сулфат.
След дълъг и изтощителен ден под горещото слънце това, от което тялото ви има нужда е една електролитна напитка. Или може би не? Повечето електролитни напитки са пълни с химикали, рафинирана захар, хранителни оцветители, изкуствени ароматизатори и растителни масла.
Защо не опитате с богата на минерали домашна, цитрусова, електролитна
напитка, която е готова за минути? Тя може да бъде направена от прясно изцеден цитрусов плод, сол, суров мед и филтрирана вода. Време е да заредите тялото си по правилния начин. Тази електролитна напитка е не само за тези, които са работили усилено или са играли на слънце твърде дълго. Ако сте болни, бременни, кърмачки или просто не сте достатъчно хидратирани от пиене на вода, тази напитка може да помогне. Време е да подхраните тялото си по правилния начин с реални храни, които съдържат минерали, които хидратират, успокояват и заздравяват.
Съставки:
- 1/2 чаша пресен портокалов сок;
- 1/4 чаша пресен лимонов сок;
- 2 чаши вода (филтрирана или пречистена) или сурова кокосова вода;
- 2 супени лъжици органичен суров мед или органичен кленов сироп;
- 1/8 ч.л. хималайска розова сол или морска сол (за предпочитане е хималайската – има 84 микроелементи)
Инструкции:
Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте добре. Наслаждавайте се!
Автор: jeery park