Архиви Тагове: загуба на тегло

Помага ли за отслабване закуската сутрин или не?

Всеки е чувал поговорката: „Закуската е най-важното хранене за деня“, но повечето хора не знаят защо закуската притежава такава слава. Просто е. Ако не ядете закуска сутрин, ще  наваксате, като ядете по-късно през деня. По този начин, ще си легнете, преди повечето от храната да се е усвоила. Това води до увеличаване на теглото. Ето защо, ако искате да отслабнете, яжте закуска. Закуската помага за загуба на тегло.

Бройте химикалите, а не калориите, за да останете стройни и здрави, казва лекар

(NaturalNews)

През последното десетилетие бяхме на мисия за броене на калории за подобряване на нашето здраве и тегло. Бяхме толкова обсебени от броя на калориите върху етикета, че всъщност сме забравили какво наистина има значение.

USA Today съобщи наскоро, че хранителните етикети на повече от 700 000 пакетирани храни ще бъдат напълно променени в близко бъдеще. С нарастващите темпове на хората с наднормено тегло или затлъстяване, целта е хората да са по-наясно какво и колко консумират. Фокусът ще бъде върху калории, добавени захари и реалистични размери на порции.

Яжте повече култивирани и ферментирали храни, ако искате да бъдете умни, стройни и здрави

купа-кисело-зеле

(NaturalNews)

Не е трудно да попаднете в дадена рутина с храната. С лутането в нашите заети животи, много пъти храненето остава на задната седалка, заради по-належащи проблеми. Цената, която плащаме, за съжаление е увеличаване на талията, притъпено мислене и затъващи имунни системи. За щастие, не трябва да бъде по този начин. Чрез включването на няколко богати на пробиотик храни в ежедневието си, ние можем значително да подобрим психическото и физическото благосъстояние – всичко това, без неприятни диети.

Как да си правим зелени шейкове?

Процесът на приготвяне на зелени шейкове е много прост. Най-трудната част е почистването на блендера, но дори и това става лесна рутина, след като го правите достатъчно пъти.

В зависимост от ширината на дъното на съда, в който ще слагате шейка, най-вероятно ще искате да започнете с малко течност. Чиста вода можете да свърши работа. Ако решите да използвате кокосова вода, имайте предвид сладостта ѝ, когато се разглежда съотношението на зелените зеленчуци към плодове по-късно. Много хора  включват прясно изцеден портокалов сок за база. Млека от ядки също са добри.