Архиви Тагове: фибри

Богата на фибри диета, може да намали риска от рак на дебелото черво

(NaturalNews) Честно казано статистиката е доста мрачна: рак на дебелото черво е втората водеща причина за смърт от рак в Америка и четвъртата водеща причина за смърт от рак в световен мащаб. И дори ако ракът на дебелото черво не е фатален, той може да доведе до облъчване или химиотерапия, както и хирургично отстраняване на дебелото черво и поставянето на торбичка за колостомия, която може сериозно да се отрази на качеството на живот на тези, преживели рак. Ето защо много изследвания през последните години са преминали в откриването на начини този рак да може да бъде предотвратен на първо място. Отдавна се подозира, че една типична американска диета – месо и нишестета – може да повиши риска от развитие на рак на дебелото черво. И това ново изследване показва ясно колко важна е връзката между храненето и тази болест.

Аспержите може да ви помогнат за повдигане на духа и за намаляне на риска от вродени дефекти

Аспержи, зелен зеленчук, който пристига в магазините за хранителни стоки в началото на пролетта,  е пълен с изобилие от ползи за здравето, което го прави добър избор за добавяне към вашата диета. Една чаша аспержи съдържа само 40 калории и е с много ниско гликемично въздействие, което ги прави чудесно допълнение за всеки, който иска да намали пиковете в нивата на кръвната захар.

Авокадо: 5 причини да изядете едно днес и всеки ден!

(NaturalNews)

Не беше много отдавна, когато авокадото беше в списъка „никога да не се яде“ на много диети. Назад в дните, когато имаше мания за ниско съдържание на мазнини, авокадото се считаше за греховно! За щастие, тези дни са зад нас, и можем да възхваляваме вкусното, прекрасно авокадо за това, което наистина е: супер здравословна храна.

В Америка съществуват две основни разновидности на авокадо, Хас (от Калифорния) и разнообразието Флорида. Хас е по-тъмно с по-груба, камениста обвивка, а авокадото Флорида е по-голямо и има гладка, по-светло зелена обвивка. И двете са здравословни – така че е лично предпочитание относно това, на кой вид да се отдадете.

По-долу са изброени пет доказани причини, поради които трябва да включите авокадо в диетата си. Дори всеки ден, ако искате!

Проучване доказва, че висок риск от рак на дебелото черво, причинен от западната нездравословна храна, може да бъде обърнат с богата на фибри здравословна диета

(NaturalNews)

Преминаването от западна диета с високо съдържание на месо и мазнини към диета, богата на зеленчуци и бобови култури, може да намали риска от рак на дебелото черво на човек само за две седмици, според проучване, проведено от изследователи от Университета на Питсбърг и Колеж Империал Лондон и публикувано в списание Nature Communications. Ракът на дебелото черво е втората най-честа причина за смърт от рак в богатите страни.

Проучването изследва градски, афроамерикански жители на Питсбърг и сравнява риска им от рак на дебелото черво и диети с тези на южноафриканци от селски райони. След това изследователите разменят диетите на двете групи за две седмици, с шокиращи резултати.