5 причини да правите клекове
Tanya Nikolova Клековете са популярно упражнение за крака, което е включено в почти всяка фитнес програма, а за това има доста добри причини. Клек е често срещано упражнение за крака и с…
7 причини да правите поза „Дъска (планк)“ всеки ден
Както знаем упражненията имат най-големи ползи за здравето. Това се отнася и за едно специфично упражнение, наречено „дъска“ или „планк“, което напоследък става все по-популярно за укрепване на коремната област…