Архиви Тагове: ползи за здравето

Защо годжи бери могат да бъдат Светия Граал на здравето?

Не се среща често храна с хранителния профил на годжи бери. Това са плодовете на Lycium barbarum и Lycium chinense растенията, които са били култивирани повече от 2000 години в Азия. Те са толкова ценни, че  са били наречени “червени диаманти” заради тяхната необичайно висока хранителна стойност.

Нека да разгледаме тези специални скъпоценни камъни малко по-отблизо, за да дадем оценка на това, което могат да донесат за вашето здраве и, разбира се, на вашите вкусове.

Вдигане на тежести или кардио за дълголетие: Ново проучване открива, че вдигането на тежести поне два пъти седмично намалява риска от рак – двете заедно увеличават продължителността на живота с 30%

Силовата тренировка може да подобри дълголетието и значително да намали риска от развитие на рак, според проучване, публикувано онлайн в Американския вестник по епидемиология. Според изследователите това е така, защото силовите тренировки, които включват повдигане на тежести, лицеви опори и клекове, са по-напрегнати и по-трудни в сравнение с привидно по-атрактивните аеробни дейности като бягане, плуване или колоездене.

Екип от изследователи в университета в Сидни, в Австралия, събира данни от Health Survey на Англия, Шотландия и регистъра на смъртността на NHS, като част от проучването. Проучването включвало 80 306 човека на възраст над 30 години. Констатациите разкриват, че участниците, които са участвали в тренировъчни дейности, са били с 23% по-малка вероятност да умрат от каквато и да е причина и 31% по-малък риск от смърт, свързан с рака.

Карфиол – борба с възпаление и рак, поддържане на електролитния баланс и повишено кръвно налягане

Всеки знае, че яденето на плодове и зеленчуци може да намали риска от болести и да подобри цялостното здраве. Карфиолът е без мазнини, с високо съдържание на витамин С и може да мине за добра версия на ниско въглехидратно картофено пюре. То предлага противовъзпалителни, храносмилателни и мозъчни ползи. Сред кръстоцветните зеленчуци карфиолът е нещо, което може да искате да добавите към редовната си диета, заради неговите многобройни ползи за здравето.

Моринга – предотвратява рак, диабет, лекува астма, засилва енергията и е естествен антибиотик

Моринга е едно от най-хранителнонаситените растения на планетата. Моринга дървото е наричано дървото на живота в много култури по света. Смята се, че най-малко 300 заболявания могат да бъдат излекувани чрез приемане на това растение заедно със стотици други ползи за здравето, благодарение на повече от 90 хранителни вещества, 46 различни антиоксиданти и всички осем незаменими аминокиселини.