(NaturalNews)
Макар и да си мислим, че сме добре хидратирани всеки ден, истината е, че повечето от нас не са. Широко разпространената консумация на дехидратиращи кофеинови напитки като кафе, газирано и чай, разваля баланса в тялото. Когато започнем да имаме предупредителни признаци на жажда или сухота в устата, вече е твърде късно. На пръв поглед, това може да не изглежда да е кой знае какъв проблем, но реалността е, че хроничното обезводняване, дори леко, води до многобройни нарушения на здравето – някои доста сериозни като рак, инсулт и фатална коронарна болест на сърцето. Проучванията сочат, че когато тялото се дехидратира, започва да се чувства умора, гняв и разстройствата на настроението се увеличават.
Колкото и проста да изглежда, водата е течността на живота, засягаща всичко, от храносмилането и минералния баланс до детоксикацията и паметта. Когато ожаднеем, вече сме се дехидратирали с 1-2 процента, а последиците може да са откровено опасни, с увеличена честота на:
- Хипертония
- Астма
- Диабет
- Затлъстяване
- Рак на пикочния мехур и дебелото черво
- Инфекции на пикочните пътища
- Бъбречни камъни
- Артрит
- Пародонтоза
- Камъни в жлъчката
- Запек
- Глаукома
- Хипергликемия
- Главоболие и мигрена
- Нарушени спортни постижения
- Тревожност
Лоурънс E. Армстронг, професор по физиология в Университета Кънектикът, е проучил специално ефектите от дехидратацията върху познавателните умения, паметта и умствена стабилност. В едно изследване, публикувано в Списанието по храненето, мъже и жени са били оценени, когато са леко дехидратирани. Жените докладват за умора, трудно концентриране, промени в настроението и главоболие, докато мъжките участници отбелязват повишена тревожност и напрежение, както и лоша памет.
Пийте
И все пак не трябва да бъдем в ръцете на дехидратацията и последващите здравни въпроси. Мощен инструмент да стоим хидратирани, детоксикирани и здрави е терапията с вода – а именно, прием на добро количество вода в началото на деня. Аюрведа отдавна признава ползата от практиката и я нарича Usha Paana Chikitsa, което означава „лечение с вода рано сутрин.“ Според Underground Health Reporter, солиден протокол включва:
1. След събуждане, пийте веднага 4-6 чаши (около 1/2 литър) пречистена вода със стайна температура.
2. Въздържайте се от ядене или пиене на друго в продължение на един час преди и след терапията.
3. Избягвайте алкохолните напитки в нощта преди това.
В началото, може да се наложи да разделите консумацията на вода чрез пиене на четири чаши наведнъж, след това да изчакате няколко минути, преди да пиете оставащите две.
Ако имате нужда от допълнителна мотивация, поддържането на хидратацията през целия ден насърчава:
- Пречистване на дебелото черво, което води до повишена абсорбция на хранителни вещества
- Производство на нови кръвоносни и мускулни клетки
- Чистотата и младостта на кожата
- Отслабване и засилване на метаболизма до 24 процента повече
- Здравословна лимфна система, която поддържа имунитета
Въпреки това, е важно да се поддържа електролитния баланс. Наслаждавайте се на богати на минерали билкови настойки като коприва, овес, червена детелина и пресни зеленчукови сокове, както и супи с калий и костни бульони, всички от които са отлични методи за балансирана хидратация. Разумното използване на келтска или хималайска сол също може да запази минералите нива стабилни.
Източник: http://www.naturalnews.com
Автор: Carolanne Wright
Превод от английски на български