Насладете се на Топ 5 ползи за здравето от тиквата

Със скорошното отминаване на Хелоуин доста тикви бяха издълбани с цел да придобият страшен вид. Оказва се обаче, че тиквата и тиквените семки имат множество ползи за здравето. Така, че наслаждавайте се на тиквите и вижте подобрения като започнете от здравето на сърцето и стигнете до сексуалния си живот!

1. Подобрява сърдечното здраве: само 1/4 чаша с тиквено семе съдържа значително количество магнезий, фибри и антиоксиданти, жизненоважни за поддържане работата на сърцето. Магнезият помага на сърцето да изпомпва кръв и отпуска кръвоносните съдове, може да помогне и за предотвратяване на внезапно спиране на сърдечната дейност.

2. Превенция на рака: Тиквите са богати на антиоксиданта бета-каротин, за който се смята, че намаля риска от развитие на рак на хората, включващи го в диетата си. Д-р Стивън Прат, автор на бестселъра “Суперхрани Rx”, категорично вярва, че връзката тикви, каротеноиди и антиоксиданти служат за  превенцията на рака. Той отбелязва, че в едно 8-годишно проучване, включващо 63 257 възрастни в Шанхай, Китай, тези, които ядели най-много бета-криптоксантин (оранжево-червен каротеноид, намиращ се в тиквата) имат с 27% по-нисък риск от развитие на рак на белия дроб.

3. Релаксация и подобряване на съня: триптофан, аминокиселина, често споменавана заради способността ѝ да се превръща в серотонин и мелатонин след това (известна още като “хормона на съня”), също се намира в тиквените семки. Препоръчително е да ги консумирате няколко часа преди лягане и да ги ядете в комбинация с въглехидрати за оптимизиране на резултатите. Според Националната фондация за съня, повече от 70 милиона американци имат нарушение на съня. Прегледът на проучване от Американската автомобилна асоциация (AAA) разкрива, че “. . . два от всеки пет шофьора (41%) признават, че са заспивали зад волана в някакъв момент. ”

4. Полезна за кожата: В допълнение към различните аминокиселини и минерали, тиквите съдържат витамини A, C и E, които действат  лечебно на кожата. Дерматологът Тед Лейн от Остин, Тексас, казва за тиквите, че са с “много високо съдържание на витамини А, С и цинк”, добавяйки, че “витамин А е свързан с Ретин-A, който изгражда колаген.” Д-р Лейн предлага да се използва тиквата като маска на лицето, която изглажда фини линии и бръчки.

5. Подобрява либидото: В проучване, комбинацията от ароматите на тиква и лавандула действа възбуждащо на мъжете повече, отколкото който и да е от другите тествани аромати. Притокът на кръв се увеличава с 40%, когато мъжете вдишват този конкретен аромат. Как това е свързно със здравето? Многобройни проучвания са показали, че сексуалният контакт помага в изграждането на имунната система на организма, намалява честотата на обикновена настинка, нивата на стрес, както и кръвното налягане.

Автор: Antonya

Източник: http://blogs.naturalnews.com/forget-carving-enjoy-the-top-5-health-benefits-of-pumpkins/

Превод от английски на български



Вашият коментар