(NaturalNews)
Честотата и етиологията на много форми на рак, както и развитието на сърдечно-съдовите заболявания се движат по паралелен курс, те са резултат от начина на живот, който е под наш контрол.
Не ни изненадва, че учени са създали списък от седем здравни практики, които може драстично да намалят риска от развитие на което и да е от тези заболявания, които са причина за повече от половината от всички смъртни случаи в САЩ всяка година. Много от тези определени навици и начини на живот попадат в царството на здравия разум, но милиони мъже, жени и деца не успяват редовно да следят повече от един или два навика, което ги поставя в значителен риск на бъдещи заболявания и ранна смъртност.
Група изследователи от Северозападния университет (Feinberg School) по медицина в Чикаго са публикували резултатите на проучване в доклад на Американската сърдечна асоциация, издание обясняващо как следване на 7 Прости Стъпки за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, също могат да предотвратят рак. Водещият автор на изследването, д-р Лора Д. Расмусен-Торвик казва: „Радваме се, че придържането към 7-те прости стъпки в живота се свързва с намаляване на появите на рак … това може да даде ясно и последователно послание за най-важните неща, които хората могат да направят за защитата на тяхното здраве и понижаване на общия риск хронични заболявания.“
Промените в начина на живот намалят риска от хронични заболявания чрез намаляване на възпаленията и подобряване на здравните биометрични данни
Екипът идентифицира седемте критични навици, които насърчават здравето на сърцето като:
- физически активни
- поддържане на здравословно тегло
- здравословна диета
- поддържане на здравословни нива на холестерола
- поддържане на кръвното налягане
- регулиране на нивата на кръвната захар
- непушене.
За да се оцени въздействието на тези навици за риска от рак, учените анализират здравни досиета на 13,253 мъже и жени, участвали в Изследване на Общности за Риска от Атеросклероза, които проследяват седемте рискови фактора и здравните резултати на участниците от 1987 г. насам.
Участниците са интервюирани в самото начало на проучването, за да се установи колко близко следват установените рискови фактори за болест на сърцето. След период от 20 години, изследователите са прегледали болничните архиви и регистри на раковите заболявания и открили, че 2880 от участниците са били диагностицирани с рак на белия дроб, дебелото черво, ректума, простатата или гърдата. Учените са открили, че честотата на рак е паралелно свързана с навиците за начин на живот.
Екипът установява, че хората, които следват шест от седемте здравни показатели имат 51% по-нисък риск от рак, отколкото участниците, които не отговарят на всяка една от стъпките. Когато пушенето е отстранено като фактор, участниците, които са следвли 5 от 6 здравни стъпки са имали 25% по-нисък риск от рак. Д-р Расмусен-Торвик заключава: „Научните изследвания навеждат на мисълта, че никога не е късно за промяна и че ако се направят промени като отказване от тютюнопушенето и подобряване на диетата, може да се намали риска както от сърдечно-съдови заболявания, така и от рак.“ Индивидите мислещи за здравето си, вече следват установените практики в начина си на живот за добро здраве, но със сигурност има смисъл да се гарантира, че всеки един от тези навици е основен за драстично по-нисък риск от сърдечни заболявания и рак.
Източник: http://www.naturalnews.com
Автор: John Phillip