(NaturalNews)
Важността на висококачествената питейна вода е значително занижена. Съставяща приблизително 75 процента от тялото, водата се намира както вътре, така и извън клетките и е в основата на всички телесни течности, включително кръв, лимфа, слюнка, храносмилателни сокове, урина и пот. Следователно, неподправеният източник на чиста питейна вода и научаването как да се оптимизира хидратацията е едно от най-важните неща, които принципно може да направим за нашето здраве.
Ролята на водата в тялото
Тъй като водата е регулатор на всички функции в организма, тя се приравнява с живота. Тя е основният източник на енергиен транспорт за всяка клетка в тялото, провеждайки електрическа и магнитна енергия, която доставя силата да живеем.
Водата също улеснява енергизирането на много фоточувствителни и енергийночувствителни нервни окончания на кожата, които получават и предават сигнали, което ги прави по-отзивчиви и подобрява жизнеността на кожата. Също така предпазва бариерните функции на кожата и лигавиците и действа като антиоксидант чрез промиване на оксиданти и други токсини чрез бъбреците. В допълнение, синусите се оттичат по-добре, когато са добре хидратирани и лигавицата им е по-устойчива на инфекции.
Трябва да се знае още, че мозъкът се състои от 80% вода. Тежкото обезводняване може да доведе до невъзможността да се мисли ясно, а в по-тежки случаи, разстройство на съзнанието.
Състояния и навици, свързани с дехидратация
Според д-р Батмангелидж, автор на Многото жадувания на тялото за вода, повечето хора несъзнателно страдат от хронично обезводняване. Това състояние допринася за токсично претоварване в организма, което може да доведе до хиперактивност на имунната система и да причини или да допринесе за различни заболявания, включително:
• Артрит
• Астма
• Колит
• Депресия
• Диабет
• Диспептична язва
• Дуоденит
• Гастрит
• Киселини в стомаха
• Главоболие
• Високо кръвно налягане
• Висок холестерол
• Болки долу в кръста
• Болки в шията
• Остеопороза
• Проблеми с бъбреците
Вместо вода, повечето хора пият алкохол, кафе, чайове, които не са билкови, газирани напитки и други съдържащи кофеин напитки. Тези течности са склонни да изострят допълнително обезводняване, което влошава нещата.
Препоръки за оптимална хидратация
Според д-р Батмангелидж, тялото се нуждае от абсолютния минимум от 6 до 8 чаши дневно. Други източници предполагат, половината телесно тегло в паундове трябва да се консумира в унции вода на дневна база. За някой, който тежи 160 паунда, това са 80 унции (10 чаши) чиста вода на дневна база.
Най-доброто време да се пие вода е първото нещо рано сутрин, за да се събуди храносмилателната система от нейното дехидратирано и свито състояние, и 30 минути преди всяко хранене. Водата трябва да се избягва по време на хранене, така че да не пречи на стомашните киселини и правилното храносмилане. Също така, трябва да се консумира в стайна температура, освен изключително горещите дни, когато може да се изисква допълнително охлаждане на тялото.
Тъй като чешмяната вода твърде често съдържа различни нездравословни замърсители, включително микроорганизми, тежки метали, хлор, флуор и други примеси, препоръчва се тази вода да се филтрира, за да се премахнат тези вредни примеси.
Водата е на разположение в голямо разнообразие от формати. Някои от най-често срещаните начини да се консумира от хората е чрез бутилирана вода и филтриращи единици, такива като обратна осмоза и алкални водни системи. Всеки един от тези начини е различна степен на удобство, чистота и минерали, както и предимствата и недостатъците трябва да бъдат внимателно разгледани, преди да изберете.
Вдигайте чашите!
Източник: http://www.naturalnews.com
Автор: Derek Henry
Tanya Nikolova