Проучване след проучване потвърждават ползите от редовната медитация за настроение, контролиране нивата на стрес и здравето като цяло. Но знаете ли, че тя може да увеличи и силата на мозъка?
Действително много проучвания са показали, че само няколко минути на медитация дневно могат да произвеждат значителни когнитивни ползи. Едно такова изследване, публикувано в списанието „Съзнание и познание“ през април 2010 г., установява, че медитация в продължение на 20 минути на ден, накарала участниците в изследването да се справят значително по-добре на когнитивните тестове, отколкото контролната група само след четири дни.
Групата за медитация (която практикува проста медитация, съставена от просто съсредоточаване върху дишането) се представила по-добре на всички тестове, а в някои случаи, резултатите им били 10 пъти по-добри в сравнение с контролната група. Те показали подобрения в концентрацията, паметта и визуалното запомняне.
Други проучвания са установили подобни резултати, докато проучвания, проведени върху възрастни хора са показали, че редовната медитативна практика намалява свързания с възрастта когнитивен упадък и загуба на паметта и дори може да се увеличи обема на сивото вещество в мозъка.
Източник: http://www.naturalnews.com
Автор: David Gutierrez
Tanya Nikolova