(NaturalNews)
Студено време, ниски нива на влажност и вятър са фактори, които наистина могат да изсушат и увредят кожата ви, особено когато се използват централни нагреватели в дома. Как може да се облекчи сухотата и да се помогне на кожата да остане влажна и здрава през най-студените месеци на годината?
Овлажнявайте се повече!
Намерете „мехлем“ овлажнител, който е на маслена, вместо на водна основа. Маслото ще създаде защитен слой върху кожата, който задържа повече влага от крем или лосион. При избора на овлажняващ крем, най-добре е да се избират естествени органични козметични продукти или да се подхранва кожата с чисти масла, като бадемово, авокадово, кокосово или масло от жожоба. Можете също да търсите лосиони, съдържащи овлажнители, клас от вещества, които привличат влага към кожата, като глицерин.
Винаги четете етикета със съставки; консервантите и ароматите могат да изсушат и да раздразнят чувствителната кожа. Консерванти, които изглежда водят до проблеми за много хора включват пропилен гликол, кватерниум-15 и имидазолидинил урея.
В допълнение, спрете да използвате дезодоранти, антибактериални сапуни, парфюмирани сапуни и продукти за грижа за кожата, съдържащи алкохол, както и дезинфектанти за ръце. Те могат да лишат кожата от масла.
Защитете кожата си, когато излизате навън
Важно е да защитите кожата си дори в облачни или заснежени дни. Снежната покривка е още по-добър отражател от водата! Използвайте естествен слънцезащитен крем и балсам за устни (устните нямат мастни жлези и могат да изсъхнат лесно, причинявайки напукани устни), носете шал и ръкавици за предотвратяване на напукани устни и ръце.
Избягвайте прекалено горещи душове или вани
Горещата вода премахва естествените масла на кожата по-бързо, отколкото топла или студена вода. Ето защо душовете трябва да бъдат ограничени до пет минути, като се използва топла вода, а не гореща. Хладка вана с овесено брашно или сода за хляб може да помогне за облекчаване на кожа, която е толкова суха, че започва да сърби. След измиване, овлажняване на кожата незабавно с масло, помага да се задържа водата в кожата.
Пийте повече вода или билков чай, за да се предотврати обезводняване
Често кожата е външното отражение на вътрешното същество. Пиенето на вода е от първостепенно значение, за да се запази тялото хидратирано. Алкохол, кофеин и всички видове диуретици трябва да се избягват. Пиенето на билков чай и яденето на храни, богати на течности, като плодове, зеленчуци и супа, също може да помогне.
Яжте храни, богати на омега-3 мастни киселини и витамин D
Незаменимите мастни киселини (омега-3 и омега-6 мастни киселини) са най-важни. Тези здравословни мазнини спомагат за задържане на естествените масла в клетките и поддържат кожата добре хидратирана. Омега-3 може да се намери в студеноводна риба, както и в полиненаситени и нерафинирани растителни масла, като ленено масло.
Поради опасни нива на живак и токсичност в някои видове риба (особено големите като сьомга), вместо това е препоръчително да се допълва диетата с добри растителни масла или семена (като чиа или конопено семе).
Също така, едно проучване от Изследователския Център за Кожата Джонсън и Джонсън открило връзка между ниските нива на витамин D и по-суха кожа. Хората с по-ниски нива на витамин D са имали по-ниска средна влажност на кожата. Кожата съдържа специален слой, проектиран да преобразува ултравиолетовите B лъчи на слънцето във витамин D; липсата на слънце през зимата може да има значително въздействие върху сухота на кожата ви.
Няколко храни съдържат значителни количества витамин D по естествен път. Най-добрите източници са диво уловена сьомга и скумрия. В действителност, може да си струва да допълвате диетата си с витамин D през зимата.
Не прегрявайте дома си и офиса
Системите за централно отопление и отоплителни уреди изчерпват влагата от въздуха и кожата ви. Препоръчително е вътрешната температура да се запазва под 22° C. Използването на овлажнител е добър вариант, особено в спалнята, за да се поддържа кожата добре хидратирана, докато спите.
Тези съвети за грижа за кожата трябва да помогнат за сухата кожа. Въпреки това, някои случаи на суха кожа трябва да се разгледат от лекар, особено ако симптомите се влошат. Има вътрешни фактори, които могат да доведат до суха кожа, включително общото здравословно състояние, генетика и заболявания като астма, алергии, дерматит, екзема или псориазис.
Източник: http://www.naturalnews.com
Автор: Joséphine Beck
Превод от английски на български
Tanya Nikolova