Малко зеленчуци са популярни, а и толкова лесни за отглеждане, като краставиците. Тези вкусни, освежаващи летни зеленчуци също са заредени със здравословни витамини, минерали и други хранителни вещества. Те са богати на витамини А и С, и са с ниско съдържание на натрий. Техните антиоксиданти помагат за детоксикация на тялото, като премахват свободните радикали. Краставиците са богати на калий, което е чудесно за понижаване на кръвното налягане. И, разбира се, те хидратират вашата система, тъй като са добре наситени с вода.
Един от ефектите на краставицата е понижаване на кръвното налягане, което може да помогне да се противодейства на някои симптоми на менопаузата. Жените в 40-те или 50-те ще преживеят хормонални промени, които могат да повишат кръвното налягане, благоприятстват раздразнителност и предизвикват промяна в настроението, намаляване на енергийните нива, мигрена, главоболие, горещи вълни и безсъние.
Краставиците не биха могли да решат всички тези проблеми, но чрез понижаване на кръвното налягане, хидратиране на вашата система и доставка на важни хранителни вещества, могат да са от голяма полза. Много по-добре е да се използва естествено средство като краставиците, отколкото да бъдете зависими от изкуствените лекарства и хранителни добавки, които изобилстват в момента на пазара.
Водата с краставица е един от най-освежаващите и вкусни начини да се възползвате от полезните ефекти, които могат да доставят краставиците. Няколко рецепти са описани по-долу.
1. Вода с краставица, лимон и мента
Нарежете няколко парчета краставица и ги поставете в чаша хладка вода. Можете да повишите нивото на витамин С, като добавите и резени лимон и мащерка. Прясната мента е с особено високо съдържание на калций и магнезий, така че е добре да я включите. Друг незадължителен компонент е розмарин, който има големи количества желязо, калий и калций.
2. Вода с краставица и ягоди
Тази напитка е почти същата като по-горната, с изключение на това, че ще добавите ягоди и ще използвате босилек вместо мента. Босилекът е с високо съдържание на витамин А, който частично се превръща в бета-каротин след поглъщане. Хранителните вещества в тази напитка ще да дадат голям тласък на имунната ви система. Това питие е просто перфектно за пролетта. Вътрешно почистване, което ще ви отърве от токсините от тялото, които са се задържали през зимните месеци.
3. Вода с краставица и горски плодове
Енергийните напитки и ароматизирани води са се превърнали в основен артикул на днешните супермаркети. Въпреки това, можете да си направите такава естествен анапитка. Разбира се основната съставка е краставица и добавяте боровинки, ягоди, малини и къпини.
4. Вода с краставица и босилек
Както вече споменахме босилекът е отличен източник на витамин А, който ще бъде превърнат в бета-каротин, със силно антиоксидантно въздействие върху организма, което може да помогне на имунната ви система и да ви накара да се почувствате по-добре. Той е богат още на желязо, калций и омега-3 мастни киселини. От вода само с краставица и босилек можете да получите аромата на босилека, както и антиоксиданти, които той предоставя.
Автор: Heidi Kristoffer
Източник: http://blogs.naturalnews.com
Tanya Nikolova