10 причини да се ядат повече домати

(NaturalNews)

Знаете ли, че доматите са най-популярният отглеждан зеленчук  в света? Те са издръжливи летни растения, които дават по-високи добиви, когато се грижим правилно за тях. Доматите са пълни с много ползи за здравето и свойства, подобряващи живота. Те са богат източник на витамини А и С и фолиева киселина. Доматите съдържат широка гама от полезни хранителни вещества и антиоксиданти, включително алфа-липоева киселина, ликопен, холин, фолиева киселина, бета-каротин и лутеин. Ето десет ползи защо да започнете да добавяте повече домати към вашата диета.

1. Поддържат кожата здрава
Доматите са богати на ликопен. Ликопенът и антиоксидантите помагат за защита на кожата от увреждане от UV светлина, като същевременно държат признаците на стареене на страна.

2. За здрави кости
Доматите имат високи нива на калций и витамин K, които са добри за възстановяване и укрепване на костите. Ликопенът е доказан, че повишава костната маса, което го прави добра храна за борба с остеопороза.

3. Предотвратяват рак
Редица изследвания  откриват, че доматите с техните високи нива на ликопен намаляват риска от получаване на различни видове рак, като рак на гърдата, рак на белия дроб, рак на простатата и рак на стомаха. Ликопенът е естествен антиоксидант, който забавя растежа на раковите клетки. Ракът се случва, когато има възпаление и оксидативен стрес. Доматите доставят антиоксиданти и анти-възпалителна подкрепа.

4. Подпомагат съня
Добавянето на домати към вашата диета ще ви помогне да спите по-добре, а по-добрият сън ще подобри всички области в живота ви.

5. Подобряват зрението
Доматите са богати на витамин А, който е важен за добро зрение.

6. Загуба на тегло
Доматите са с ниско съдържание на калории, пълни с хранителни вещества и с високо съдържание на енергия. Те са с високо съдържание на вода, така че помагат за ограничаване на апетита. С високото си съдържание на фибри и вода те помагат още и при запек.

7. Предпазват простатата
Проучвания показват, че туморите на простатата нарастват много по-бавно при плъхове, които са били хранени с домати.

8. Понижават нивата на кръвната захар
Доматите са добри за здравето на сърцето. Те са ефективни и намаляват нивата на холестерола и понижават кръвното налягане с високите си нива на витамин B, фолиева киселина, ниацин и калий. Включването на домати в диетата намалява риска от инфаркт и други сърдечни проблеми.

9. Намаляват увреждането от тютюнопушенето
Доматите могат да намалят щетите, причинени от тютюнопушенето. Доматите съдържат кумарова и хлорогенова киселина, които защитават организма от канцерогени, които се произвеждат от цигарения дим.

10. Поддържат имунната система силна
Доматите са отличен източник на витамин С, който помага за стимулиране на имунната система.

 

Източник: http://www.naturalnews.com

Автор: Alex Du Toit



Един коментар на 10 причини да се ядат повече домати

  1. Boyko Mitev каза:

    ДЖИНДЖИФИЛ ПЛЮС МЕД – УБИВА РАКОВИТЕ КЛЕТКИ… КОПИРАЙТЕ И РАЗПРОСТРАНЕТЕ, МОЖЕ ДА Е НУЖНО НЯКОМУ! Получих преди дни от една особа от Сараево тази рецепта на базата на ДЖИНДЖИФИЛ + МЕД и ето ме сред "нормалните" , без болки хора. Женицата е имала карцином на ендокринна жлеза и е била на апарат 18 дни. Минала без операция и химиотерапия… и пращи от здраве. Съвестта ми ме задължава да споделя това с всички, които имат нуждаещ се от помощ познат! Ето и рецептата: – два по-големи корена джинджифил или 500 гр се обелват и рендосват на най-ситното ренде, може и с чопър, и се смесват с 1/2 кг домашен мед – сместа се консумира 3-4 пъти дневно по лъжичка. Да се ползва само НЕ-Метална Лъжица!ПЕРИОД 60 ДНИ. Първите резултати се усещат след 2 до 3 дни… – ПРОСТО И МЪРТВИТЕ ВДИГА! СПОДЕЛЕТЕ ДА НАУЧАТ ПОВЕЧЕ ХОРА!"АКО НЕЩО НЕ Е ЯСНО ЕТО ТЕЛЕФОНА-0895158337.!!!!!!МОЖЕ ДА СЕ ВЗИМА ПРОФИЛАКТИЧНО НА 1 ГОДИНA ЕДИН ПЪТ ПРЕЗ ПРОЛЕТТА!!!!!!!!!!!!!Ако има направено химиотерапия или операция звънете на посочения телефон по-горе за повече информация!!!!!СЪХРАНЯВА СЕ В ХЛАДИЛНИК!!!-ПОВТАРЯ СЕ СЛЕД ЕДНА ГОДИНА ПЕРИОД 30 ДЕНА!!!И ТАКА ВСЯКА СЛЕДВАЩА ГОДИНА!!!!!! МЕДА ТРЯБВА ДА БЪДЕ ЗАКУПЕН ОТ ПОЗНАТ ПЧЕЛАР ИНАЧЕ ЩЕ БЪДЕТЕ ИЗЛЪГАНИ 100%!!!!!В рецептата с джиндифила се добавя още -СОК ОТ 3 ЛИМОНА ЗАЕДНО С КОРАТА ИЗСТИСКАНИ НА СОКОИЗСТИСКВАКА И ТАКА ПРИ ВСЯКО ПРАВЕНЕ!!! ДОБАВЯ СЕ ОЩЕ ЕДНО ПАКЕТЧЕ -КУРКУМА НА ПРАХ ПРИ ВСЯКО ПРАВЕНЕ!!!!

Вашият коментар