Какво общо имат газовете от колите, пестицидите, генно модифицираните култури и нездравословната храна? Всички те се опитват да ви убият. Има и много други „съвременни удобства“, които тровят телата ни. Човешките същества не са предназначени да вдишват опасен смог или да ядат култури, пълни с химикали и за това не разполагат с много защити срещу тези неестествени „хищници“. За щастие, програма за детоксикация е идеалният начин да върнете тялото си в равновесие. Обмислете следните начини да помогнете на тялото ви да се възстанови от токсините на всекидневния съвременен живот.
Сън
Въпреки че това може да е трудно, опитайте да получавате по 7-9 часа сън всяка нощ. Докато спите, тялото ви се регенерира и „презарежда“ бъбреците и черния дроб, два от най-важните органи за естествена детоксикация. Сънят също помага за презареждане на мозъка, което води до по-добра когнитивна функция.
Намаляване на стреса
Стресът увеличава сърдечната честота и артериалното налягане, като в същото време произвежда химикали, които имат негативен ефект както върху ума и тялото. Стресът е тъжната истина за съвременния живот и не може да бъде отстранен. Трябва да се научим да се справяме с него, за да може да помогнем на тялото си да остане в рамките на баланс.
Не на преработените храни
Нашите предци са яли предимно зеленчуци и месо, а не бургери и чипс. Химикалите и добавките в тези храни са вредни, защото тялото няма естествен начин за тяхното храносмилане. Това означава, че следи от тези неестествени химикали могат да останат в системата ви. Това е логично, все пак, ако вие не знаете какво е Polysorbate 60 или сорбинова киселина, как може тялото ви да знае как да ги преработи?
По-малко захар
Просто, защото захарта е естествена, не означава, че можете да ядете много от нея. Средният човек се нуждае от около 30 грама захар на ден, което е по-малко захар, отколкото захарта в кутия с безалкохолна напитка. Повечето от захарта трябва да дойде от естествени източници, като плодове. Тялото ви знае как да преработи този вид захар.
По-малко кофеин
Не се притеснявайте, не е нужно да се отказвате от сутрешната си чаша кафе за детоксикация на тялото, обаче със сигурност трябва да се намали количеството на кофеин, за да поддържате тялото си в равновесие. Когато се поема твърде много кофеин се намаля функцията на вашите детоксикиращи органи. Стремете се да приемате 300 мг кофеин на ден; това се равнява на около 2 големи чаши кафе.
Упражнения
Нашите предци са ловували непрекъснато, което означава, че са израззходвали много енергия през деня. В днешно време ние не извършваме много движения, което означава, че не се потим достатъчно. С потта се елиминират токсините и това е чудесен начин за детоксикация.
Пийте вода
Всяка част от тялото ви се нуждае от вода, за да функционира при максимална ефективност, включително и вашите детоксикиращи органи. Пиенето на вода също премахва токсините от вашата система чрез урината или потта.
Внимавайте какво ядете и пиете
В допълнение към огромните количества захар, безалкохолните напитки съдържат и химикали, които тялото не може правилно да преработи. Докато алкохолът обикновено не съдържа чак толкова много изкуствени съставки, той ви дехидратира, което отрича ползите за почистване с вода.
Яжте много плодове и зеленчуци
Тъмнолистните зеленчуци помагат за пречиствне на кръвта и правят по-лесно премахването на токсините. Плодовете и зеленчуците ускоряват процеса на детоксикация. „По-тежки“ храни като месо и зърно, всъщност забавят процеса на детоксикация.
Постене
С цел агресивна и бърза детоксикация на тялото, направете диета само на сок в продължение на 3 до 14 дни. През това време, вие ще трябва да поемате само сок и вода. Но не може просто да отидете в магазина и да купите плодов сок. Той съдържа големи количества захар и вредни химикали. Вместо това, пийте пресни и органични плодови и зеленчукови сокове. Те неутрализират киселината и увеличават нивата на хранителни вещества.
Автор: Aviva Hill
Източник: http://blogs.naturalnews.com/10-natural-ways-detoxing-body/
