Ако сте здравно ориентирани, вероятно вземате витамини и добавки, за да сте сигурни, че вашето тяло има това, което му трябва за добро здраве. До голяма степен всичко се дължи на това, че конвенционалните храни се отглеждат в бедни на хранителни вещества почви и често не дават всички витамини и минерали, необходими за организма да функционира. Въпреки това, трябва да знете: понякога витамините и добавките могат да дойдат с техния набор от проблеми, особено, ако производителите са хитро прикрили опасни съставки в продуктите, които трябва да поддържат тялото здраво. По-долу са пет опасни съставки, за които да гледате – и да избягвате – при закупуване на витамини и добавки.
Изкуствени оцветители
За съжаление, производителите често използват изкуствени оцветители, дори и при витамини и други хранителни добавки. Потърсете за съставки като FD & C Blue No. 1 или 2, FD & C Green No. 3, FD & C Red No. 3 или 40, или FD & C Yellow № 5 или 6. Ако някой от тези изкуствени оцветители са изброени, не купувайте добавката. Изкуствените багрила са свързани с множество здравословни проблеми, включително хиперактивност и дефицит на вниманието и проблеми при деца.
Хидрогенирани масла
Всеки е чувал за предупрежденията за вредните ефекти върху здравето на хидрогенираните масла, особено що се отнася до развитието на сърдечно-съдови заболявания. Но те все още намират своето място във витамини и хранителни добавки! За капак, това което обикновено се използва е хидрогенирано соево масло и освен, ако не е сертифицирано като органично, можете да сте почти сигурни, че то е било генетично модифицирано. Често се използва като пълнител в тези хапчета, така че четете внимателно етикета и не купувайте добавка с тази съставка.
Тежки метали и полихлорираните бифенили (PCBs)
Това се отнася за рибеното масло, което е популярна добавка днешно време, поради съдържанието на основни мастни киселини. Въпреки това, рибата може да натрупва живак, олово, полихлорираните бифенили (PCBs) и други замърсители, ако са добити от замърсени води. Бъдете много внимателни каква марка рибено масло купувате и задължително четете етикета, който трябва да гласи, „третата страна е тествала за PCBs, тежки метали и други токсини, и са под допустимите граници, определени от Съвета за отговорно хранене“ или нещо подобно.
Талк или магнезиев силикат
Талк или магнезиев силикат – често могат да бъдат намерени в добавки като евтини пълнители или против слепване. Могат да доведат до проблеми с храносмилането. Отново, прочетете внимателно етикета и избягвайте продукти с тези съставки.
Титанов диоксид
Това съединение се използва като оцветител и е свързано с различни здравни проблеми. Тези проблеми включват респираторни възпаления или увреждане при вдишване, както и увреждане на ДНК и функцията на имунната система, увреждане на бъбреците и възпаление на тънките черва. Хората с болестта на Крон, които вземат добавки, за да избегнат хранителни дефицити, трябва да бъдат изключително внимателни, да не се купуват хранителни добавки с тази съставка.
Така че, четете етикетите внимателно, за да се уверите, че добавките, които купувате, ще поддържат вашето здраве, а няма да ви разболяват!
Автор: Christine . S
Източник: http://blogs.naturalnews.com/5-dangerous-ingredients-dietary-supplements/
Tanya Nikolova