Ние всички знаем колко важен е мозъкът за тялото. Без правилното функциониране на мозъка, сега нямаше да сме в състояние да изпълняваме ежедневните задачи, които правим ден след ден. Избягвайте вредните за мозъка навици. Има няколко дейности, които всъщност са тривиални, но често не си даваме сметка за въздействието върху мозъка ни. Тези навици може да намалят производителността на мозъка ви, както и да причинят увреждане.
Това е една много сериозна тема, която трябва да се прочете внимателно. Ако откриете, че вие или някой ваш познат уврежда мозъла си чрез следните действия, трябва да се консултира с лекар веднага.
Ние трябва да тренираме мозъка си, колкото е възможно. Мозъкът се състои от 90% вода и учените все още изследват неговата сложност.
8 от най-вредните за мозъка навици
Висока консумация на захар
Твърде много захар ще прекъсне усвояването на протеини и хранителни вещества, причиняващи недохранване и това може да повлияе на развитието на мозъка.
Замърсяване на въздуха
Мозъкът е най-големият потребител на кислород в тялото ни. Вдишването на замърсен въздух намалява притока на кислород към мозъка, което намалява в мозъчната ефективност.
Пропускане на закуската
Независимо дали става дума за диета или за да се спести време, много хора избират да пропуснат закуската и с това те увреждат мозъка си. След сън, мозъкът ви изисква хранителни вещества. Пропускането на закуската лишава мозъка от тези така необходимите хранителни вещества. Води също и до ниски нива на кръвната захар, което също е вредно за вашето здраве.
Покрита глава по време на сън
Спане с покрита глава, намалява концентрацията на кислород и увеличава концентрацията на въглероден двуокис, което води до увреждане на мозъка.
Мултитаскинг
Последните изследвания, докладвани от Daily Mail, казват, че навикът мултитаскинг (правене на няколко неща едовременно) може да накара мозъка да се свие. Знайте вашите граници.
Стимулиране на мисленето
Вашият мозък е като мускул и ако не го упражнявате – той ще се свие. Колкото по-дълбоки мисли имате, толкова по-добро упражняване на мозъка ви се получава, и той ще бъде здрав в дългосрочен план. Така че четете книга, гледайте документален филм или играйте пъзел игри, просто продължавайте да мислите.
Достатъчно сън
Сънят е от съществено значение за вашето физическо и психическо здраве. Добрият сън (8 часа) е от жизненоважно значение за мозъка, както и вашите вътрешни органи. Наскоро е открито, че мозъкът почиства токсините от тялото само по време на дълбок сън. Липсата на сън също ускорява смъртта на мозъчните клетки, които могат да доведат до нарушена памет и намалени способности.
Пушене
За да помогнете за спиране увреждането на мозъка, трябва да спрете да пушите. Освен че пушенето е лошо за цялото тяло, то свива мозъка и може да доведе до Алцхаймер.
Автор: Erica
Източник: http://blogs.naturalnews.com/8-biggest-brain-damaging-habits-aware/
