Внимание, бивши и настоящи пушачи: тези 6 храни, които може да изчистят никотина от телата ви

Пушите ли или сте бивш пушач? Тези храни ще ви помогнат да се отървете от никотина във вашата система.

Никотинът е едно от най-мощните вещества в цигарите, към който милиони хора са пристрастени. Ето някои съвети как да прочистите вашата система и тяло от никотина, така че да можете напълно да се откажете от пушенето на цигари и да поправите щетите от тях, нанесени на сърцето, белите дробове и черния дроб.

Пушенето е вредно за здравето! Ние всички сме наясно с това, но за някои е доста трудно да се прекъсне този навик. Никотинът предизвиква бързо повишаване на кръвното налягане и сериозно увреждане на белите дробове. Освен това, дори и да спрете да пушите, ефектът от никотина ще продължи с години.

Тези 6 невероятни храни ще почистят никотина от вашето тяло

Броколи

(а) Съдържат високи нива на витамини В5 и С.
(б) Подържат метаболиза.
(в) Съдържат вещество, което предпазва белите дробове от щети, свързани с токсините.

Сок от моркови

Ако пушите, тогава трябва да знаете, че всеки път, когато запалите цигара никотинът остава в тялото ви в продължение на три дни. Никотинът също вреди и на кожата. Сокът от моркови е добър за кожата, защото  е богат на витамини A, C, K и B, които са доказали своята ефективност в премахването на никотина от организма.

Портокали

Портокаловият сок е богат на витамин C. Редовната консумация на портокали ще засили вашия метаболизъм и ще облекчи стреса.

Вода

(а) Никотинът дехидратира тялото, така че пиенето на вода, ще ви рехидратира. 8-12 чаши дневно се препоръчват за всички.
(б) Водата трябва за промиване на токсините от тялото, чрез кожата.

Спанак

Спанакът е един от най-здравословните зеленчуци, защото е богат не само на витамини, но също така съдържа голямо количество фолиева киселина.

Киви

Този плод помага да се премахне никотинът от организма и да се попълнят витамини A, C и E, които намаляват при пушенето.

Съвети:

1. Водата премахва никотина от тялото. Пийте много филтрирана или бутилирана вода, 8-10 чаши  на ден. Добавете малко лимон или лимонов сок, който също ще очисти вашата система от никотина.

2. Коензим Q-10 предпазва клетките на белите дробове и сърцето, които са повредени от тютюнопушене и никотин в кръвта.

3. Никотинът изтощава витамините на тялото. Добре е да се взема добавка
витамин C и да се ядат храни с високо съдържание на витамин C.

Автор: Pulford

Източник: http://blogs.naturalnews.com/attention-smokers-ex-smokers-6-foods-can-flush-nicotine-bodies/