Рецепти за отслабване

Както знаете, едно от най-добрите неща, които можем да направим за себе си от гледна точка на общото здраве и загуба на тегло е да се пие много вода! Понякога, когато усещаме глад ние сме всъщност просто жадни. Така че се опитайте да пиете голяма чаша чиста вода преди хранене. Тук са някои неща, които можете да добавите към водата:

Лесен начин за подпомагане на тялото ви да се оттърве от излишните килограми е Лимонената вода:

1 лимон се изстисква в една чаша вода.

Също така можете да добавите една или две супени лъжици ябълков оцет към водата, за който е известно, че стимулира загубата на тегло.

Разбъркайте 1-2 супени лъжици Бентонитна глина с вода и пийте.

Ето три рецепти, които можете да приготвите у дома. Те със сигурност ще ви помогнат да приведете тялото си в идеалното тегло:

Сок за бързо топене на мазнини

За една чаша сок

Съставки:
1 грейпфрут
2 портокала
1 лимон

1. Обелете портокалите и грейпфрута. Изцедете ги на ръка или в сокоизстисквачка. Добавете и кората на лимона.
+ Добавете нотка  лют червен пипер за прочистване.

Сок от цвекло

За една чаша сок

Съставки:
1 малко цвекло
3 моркова
3 стръка целина
1 малко парче джинджифил
1 червена ябълка
1 лимон с кора

Действие:
Сложете всички съставки в сокоизстисквачка.

Проявете творчество:

+ Добавете скилидка чесън
+ Добавете шепа кейл
+ Добавете шепа спанак

Зелен сок

За една чаша сок

Съставки:
½ авокадо
шепа кейл
шепа спанак
1 краставица
1 банан
1 супена лъжица мед или кленов сироп
½ чаша вода или бадемово мляко
шепа кориандър

+ Добавете 1 супена лъжица спирулина на прах за допълнителни протеини и витамини

Действие:
В блендер добавете всички съставки. Добавете още течност, ако е необходимо!

Защо тези рецепти са добри за отслабване:

  • Грейпфрутите съдържат ензими за изгаряне на мазнини.
  • Вода: За да може човек да отслабнете ефективно, трябва да намали приемът на калории дневно. Един от начините да се консумират по-малко калории е да се пие пълна чаша с вода преди всяко хранене и закуска. Пиенето на вода преди хранене ще накара стомаха на човек да се чувства пълен по-бързо, следователно и да яде по-малко.
  • Лимонът стимулира храносмилането.
  • Ябълковият оцет може да ускори загубата на тегло, защото той помага да се контролира нивото на кръвната захар и потиска апетита.
  • “Зеленият сок” е комбинация от смесени плодове и зеленчуци. Той обикновено се състои от зеленчуци: като кейл, спанак и магданоз. Плодовете, които се добавят най-често са зелени ябълки, банани и ягоди. Този сок е от полза за загуба на тегло, защото плодовете и зеленчуците са заредени с вода, фибри и витамини. Тези хранителни вещества съживяват тялото, премахват токсините и снабдяват организма с енергия.
  • Цвеклото помага на тялото да се отърве от излишните отпадъци, натрупали се в червата.

 

Автор: Liana Werner-Gray

Източник: http://blogs.naturalnews.com/



Вашият коментар