(NaturalNews)
През 2011 г. бившата актриса от сериала Приятели Дженифър Анистън бе обявена за „Най-секси жива жена“ от списанието Men’s Health. Същата тази година, списание Fitness я гласува като „най-доброто тяло на годината“. С нейните 46 години, Дженифър Анистън все още има една от най-тонизираните, тънки фигури в Холивуд.
В миналото имаше някои луди репортажи във вестници и списания, че Дженифър живее на бебешка храна, за да поддържа своя добре оформен и младежки външен вид. Един репортаж твърдеше, че тя яде по 14 порции бебешко пюре на ден с цел отслабване.
„Съжалявам, но последния път, когато съм яла бебешка храна, мисля, че съм била на 1 година. От тогава съм на твърди храни за вече около 40 години,“ бе отговорът на Дженифър.
Действителната тайна на актрисата да остава млада и тонизирана не е бебешка храна или модна диета. Отговорът е много по-лесен от това: здравословно хранене и физически упражнения.
Според Кейти Кейлър, личната треньорка на Дженифър, тя яде до пет малки, здравословни ястия и включва в натоварения си дневен график пет тренировки с висока интензивност за по пет минути. Модни диети и бързи поправки, като хапчета, не са част от рутината ѝ.
„Джен не прави упражнения, които не обича, и се грижи, това, което прави да се вписва в натоварения ѝ начин на живот,“ казва Кейти пред списание Look. „Освен да се занимава с йога, спининг и пилатес, тя прави смес от кардио и силови упражнения, които са тайната на това красиво тяло.“
Тези бързи, тонизиращи тренировки с висока интензивност извайват секси неостаряващото тяло на Дженифър. Повечето хора могат да приемат подобен начин на живот, за да подмладят телата си.
Една от любимите й петминутни тренировки включва: една минута нонстоп скачане на въже, една минута трицепсови кофички, една минута трицепсово разгъване, една минута лицеви опори срещу стената и една минута лицеви опори на пода.
Кейлър казва пред списание Look, че за един типичен ден, 163 сантиметровата актриса, която тежи около 50 кг, ще изяде бъркани яйца с чили за закуска, бяла риба със салата за обяд и пиле на грил със зеленчуци за вечеря, съчетано с няколко здравословни малки закуски като висококачествен черен шоколад, годжи бери, боровинки и чиа семена.
„Съветвам всички да излизат и да си купуват храна за седмица напред в неделя, така че да не се изкушават да вземат храна за вкъщи или предварително опаковани готови ястия по пътя си към дома в делничните дни“, казва Кейти.
Въпреки че е все пак добре да се пие чаша вино или да се яде бисквитка от време на време, за знаменитости като Дженифър Анистън, които искат да изглеждат най-добре, тези глезотии са сведени до абсолютен минимум.
„Джен никога няма да седне и изяде цяла кутия бисквити, но ако наистина има прищявка тя ще изяде една и ще се наслади на всяка хапка“, казва Кейти. „Джен прави всичко в умерени количества. Тя ще изпие чаша червено вино с приятел и наистина ще му се наслади, вместо да изпие две бутилки и да се чувства ужасно с дни.“
Секси тялото и изворът на младостта на Дженифър идват от яденето на здравословна храна и ежедневни упражнения. Това е нещо, което почти всеки може да постигне.
„Джен знае, че за да изглежда човек млад, това идва от един цялостен подход към живота и грижа за ума, тялото и душата. Ако сте стресирани, ще изглеждате уморени. Ако направите усилие да бъдете щастливи, това ще се покаже на лицето ви; ще изглеждате енергични“, казва Кейти Кейлър.
Източник: http://www.naturalnews.com
Автор: Amy Goodrich
Tanya Nikolova