Най-мощните есенни храни за вашето здраве

(NaturalNews)

Пригответе се за есенната реколта. По-долу са изброени няколко вкусни и апетитни суперхрани. Храни като ябълки, червени боровинки и моркови са не само вкусни за ядене, но също така и здравословни. Тиква, сладки картофи и цвекло служат за прочистване на кръвта и тялото; да не говорим, че могат да бъдат и доста вкусни.

Харесвате ли тиква?

Тиквата е един добър източник на въглехидрати, които работят за регулиране на кръвната захар. Тя е чудесен източник на фибри и бета каротин. Семената на тиквата са отличен източник на цинк и протеини. Искате ли един специален съвет? Нарежете тиква на малки парченца и добавете малко сол и зехтин. След като направите това, печете на фурна на 180° докато тиквата стане леко кафява.

Обичате ли сладки картофи?

Те са с високо съдържание на витамини С, В6 и бета каротин. Витамин А в тялото ще ви помогне да поддържате здравето на кожата, косата и имунната система.

Ябълки, цвекло, червени боровинки и моркови

Ябълките са едни от любимите плодове на хората.

Има една стара поговорка „една ябълка на ден държи доктора далеч от мен.“ Това е много вярно, особено когато става дума за органични ябълки; обикновено, като цяло, те са много по-свежи и по-вкусни. Известно е, че яденето на ябълки, особено органични, помага на страдащите от фибромиалгия.

Червените боровинки са били използвани, за да помогнат за лечение на инфекции на пикочните пътища.

Поглъщането на боровинки или сок от червена боровинка ще помогне за предотвратяване на залепване на Е. коли бактерии към стените на пикочния тракт. Сокът от червена боровинка трябва да е истински, а не сок, който е пълен с обилно количество захар. Яденето на червени боровинки и пиенето на сок ​​от тях ще помогне за промиване на токсини или частици, които могат да се крият в организма.

Морковите предлагат много ползи, когато се ядат.

Не само, че са страхотна лека закуска, но само един суров морков може да достави до 13 500 IU витамин А. Това означава, че той съдържа много свободни радикали, които помагат в борбата срещу клетъчно увреждане. Яденето на два моркова всеки ден може да намали нивата на холестерола с до 20%. Цвеклото е чудесно средство за борба с рака, което предлага много ползи за здравето. Цвеклото е богато на калий и е чудесно за прочистване на черния дроб.

Различни плодове и зеленчуци предлагат начини да се храним здравословно и в същото време да се борим с инфекциите. Това са перфектните есенни храни за пътуване или за лека закуска.

Източник: http://www.naturalnews.com

Автор: Dr.Sofiya