(NaturalNews)
Ако сте взели решение, наистина да промените начина си на живот и претендирате за рожденото си право на жизнено здраве, има няколко основни стъпки, които трябва да предприемете, за да възстановите вашето здраве:
Хранете се правилно
Ако разбиете здравето си на елементи, храната е най-критичният и съществен елемент, играещ най-важна роля до момента. Всички сме чували старата поговорка: „Вие сте това, което ядете.“ Веднъж, след като разберете критичната роля, която играе храната в областта на здравето, ще разберете абсолютната истина на това твърдение. Вашият начин на хранене осигурява всеки един градивен елемент, който използва тялото ви да създава клетки, да възстановява тъканите, да се движи, да диша, да съществува.
Здравият разум ни казва, колкото е по-добро храненето, толкова е по-добро здравето. Но коя е най-добрата диета? Надявам се, всички знаете, че традиционната американска диета е на дъното на списъка. Но кои от многото алтернативни диети са на най-горна позиция? Вегански? Вегетариански? Палео? Има много голям избор. Но аз предлагам, да не избирате.
Всички ние сме лица със специфични интереси и предпочитания. За съжаление, ние сме обичайни същества, които изглежда затъват в едни и същи модели и коловози. Но сега е времето за промяна, така че … Направете първата стъпка, почистете вашите шкафове и килери. Изхвърлете всичките преработени храни. Отървете се от всичко рафинирано. Кафявият ориз е добре. Хлябът не е.
След това, когато пазарувате. Една здравословна диета се състои от голямо разнообразие от цели, сурови, необработени, органични храни. Месото и яйцата трябва да бъдат от свободно отглеждани животни и органични. Ако избирате млечни продукти (знайте, че козе мляко и сирене може да бъдат по-добър избор) бъдете абсолютно сигурни, че избирате органични. Млякото е добро за вас, ако не е пастьоризирано, но е трудно да го намерите в това състояние. А що се отнася до месото, не забравяйте, ако решите да ядете месо, вие ядете от върха на хранителната верига. Ако това животно е хранено с ГМО храни, не бихте искали да го ядете.
Зеленчуците трябва да бъдат в основата на вашата диета. 80% от вашата диета трябва да се състои от сурови, органични, цели зеленчуци и плодове, повече зеленчуци, отколкото плодове.
Зърната трябва да бъдат цели. Защо да губите голяма част от хранителните вещества? Не забравяйте, че този нов начин на живот включва предимно гъсти на хранителни вещества храни.
Избягвайте капана да ставате веган, вегетарианец, или друг последовател на „добра“ диета , който просто е намерил нов начин да бъде зависим от нездравословни храни. Преработените храни са преработени храни. Изберете страхотен домашен шейк вместо „здравословни“ бисквитки.
Запознайте се с фермерските пазари!
Ако можете, започнете отглеждането на своя собствена храна.
Детоксикация
Добри неща навътре, лоши неща навън. Тялото ви е натрупвало паразити, дрожди, тежки метали, както и пълна гама от химикали през целия ви живот. Време е да очистите тялото и да му помогнете да изхвърли всички тези нежелани вещества чрез прочистване на дебелото черво, за да се подпомогне храносмилането и елиминирането. Всички тези прекрасни храни, които ще поставяте в тялото си изискват напълно функционираща храносмилателна система, за да извлича хранителни вещества, които ще предоставят на тялото ви градивните елементи, от които се нуждае за възстановяване и растеж на тъканите, да създава невротрансмитери и хормони, да поддържа и изгражда имунната система, както и много повече.
Правете детокс два пъти годишно за най-големи ползи. И винаги убивайте прекомерната кандида и балансирайте червата, когато го правите.
Упражняване
Просто се движете. Вашата лимфна система се нуждае от вашето движение, за да циркулира лимфата ви през тялото. Тя няма помпа, няма други начини, освен движението на мускулите ви. Йога, Тай Чи, ходене, подскачане, всичко, което ви помага да се движите. Добре е да започнете бавно и нежно. Не трябва да го насилвате. Веднъж след като постигнете добро здраве, вие ще искате да се движите. Това е един от признаците, че сте на прав път. Подскачането на батут, скачане на въже и джогинг, помагат за детоксикация на лимфната система.
Освен това, детоксикирайте и пийте много лимонада с червена боровинка и стевия, приемайте добри добавки (направите свои собствени, ако можете). Балансирането на червата е от ключово значение за доброто здраве.
Източник: http://www.naturalnews.com
Автор: Michael Edwards
Tanya Nikolova