Екзотичната папая е пълна с множество хранителни вещества, които са полезни за здравето. Плодът е един от фаворитите на любителите на плодове, заради неговите лечебни свойства. Смята се, че негова родина е централната Америка. Папая се отглежда във всички тропическите райони от култивирани ферми.
Папая е невероятно вкусен плод, наричан още „плод на ангелите“. И нека ви кажа още една тайна! Когато се използва върху лицето редовно, може също да заприличате на ангел. Можете дори да го отглеждате в семейната градина. Хранителните ползи от папая са наистина невероятни.
Папая – хранителни стойности
Папаята има протеин, фибри, минерали и витамини. „Една чаша нарязана на кубчета прясна папая съдържа 0.85 грама протеин, 55 калории и 2,5 грама диетични фибри.“
Минералите включват:
Калий – 360 мг
Фосфор – 7 мг
Магнезий – 14 мг
Калций – 34 мг
Натрий – 4 мг
Желязо- 0.14 мг
Селен 0.8 мкг
Цинк – 0,1 мг
Манган – 0,015 мг
Мед – 0,022 мг
Витамините включват:
Витамин А – 1 532 IU
Витамин В1 (тиамин) – 0.038 мг
Витамин B2 (рибофлавин) – 0,045 мг
Ниацин – 0,473 мг
Фолиева киселина – 53 мкг
Пантотенова киселина – 0,305 мг
Витамин B6 – 0,027 мг
Витамин C – 86,5 мг
Витамин Е – 1,02 мг
Витамин К – 3.6 мкг
9 невероятни ползи за здравето от папая
Преодоляване на храносмилателни разстройства
Папаята съдържа ензими и папанин, който играе важна роля в решаването на проблемите, които възникват в организма като храносмилателни разстройства, запек, хемороиди и ликвидиране на някои от паразитите в червата, които пречат на смилането на храната.
Увеличаване на издръжливостта
Съдържанието на витамин С, А и бета-каротин, е доста високо в плодовете папая и те имат роля за подобряване на имунната система и увеличаване на резистентността на организма към заболявания като грип.
Предпазва от инфаркт и инсулт
Антиоксидантите в папаята има важна роля за предотвратяване на окисляването на холестерола и може да намали риска от инфаркти и инсулти в организма.
Контролира движенията на червата
Папая и нейните семена притежават анти-амебна и противопаразитни свойства, които контролират движението на червата. Тя лекува заболявания като диспепсия, запек, киселинен рефлукс, парене, синдром на раздразнените черва, стомашна язва.
Противоракови свойства
Папая е много добра за лечение на рак, тъй като съдържа флавоноиди, които действат като антиоксиданти за тялото. Те включват бета каротин, лутеин, зеаксантин, криптоксантин и са от съществено значение за лечението на ракови заболявания.
Както знаем, плодове, които съдържат каротин предпазват от рак на белия дроб и рак на устната кухина.
Тя контролира производството на свободни кислородни радикали, които причиняват вреда на тялото и здравето.
Възпаление
Комбинация от витамини A, C, бета-каротин, както и противовъзпалителни свойства в папая са доста ефективно средство за разрешаване на проблема с възпалението. Това прави папаята доста добра за хора с астма, остеоартрит и ревматоиден артрит.
Поддържа здравето на очите
Витамин А в папаята е инструмент за поддържане здравето на очите и защита на очите от атаките на свободните радикали.
Помага да отслабнете
Ниското съдържание на калории, както и водата и хранителните вещества в папаята, я прави отлична за част от вашата диета.
Действа като естествен детоксикатор
Антиоксиданти, витамини, както и няколко други хранителни вещества в папаята са инструмент, помагащ на организма да очисти вредните токсини от организма.
Автор: Alijuina
Източник: http://blogs.naturalnews.com/papaya-vitamins-nutrition-facts-7-amazing-impacts-health/
Tanya Nikolova