Симптоми на обезводняване – Пиете ли достатъчно вода?

(NaturalNews)

Повечето хора не пият достатъчно вода. Жажда и сухота в устата, са признаци на обезводняване. Ако пием вода само, когато сме жадни, ние сме непрекъснато обезводнени.

Има много други признаци на обезводняване, включително:

• Болки в гърба;
• Спазми;
• Запек;
• Намалено отделяне на урина;
• Виене на свят;
• Суха кожа;
• Суха лепкава устата;
• Умора;
• Забравяне;
• Замаяност;
• Главоболие;
• Киселини в стомаха;
• Дразнимост;
• Нарушено храносмилане;
• Жълта урина.

По-редки, но други възможни признаци на обезводняване включват:

• Алергии;
• Астма;
• Депресия;
• Високо кръвно налягане;
• Мигрена.

Признаци на тежка дехидратация включват:

• Объркване;
• Изключителна жажда;
• Изключителна сухота в устата;
• Делириум;
• Треска;
• Малко или никакво уриниране, или много тъмен цвят на урината;
• Отпуснатост;
• Ниско кръвно налягане;
• Учестено дишане;
• Учестено сърцебиене;
• Потънали очи;
• Суха и сбръчкана кожа, губеща своята еластичност;
• Загуба на съзнание.

Да сме хидратирани е добър съвет, който рядко се взема на сериозно. Почти всички функции на организма работят с вода. Водата е необходима като система за доставяне на кислород и хранителни вещества. Тя е решаващ елемент от нашата нервна система и средство, чрез което нервната система изпраща своите сигнали. Водата е необходима също и за нашите органи за ефективно премахване на токсините.

Чешмяната вода е пълна с химикали, включително фармацевтични продукти, флуорид, хлор и химични замърсители. Чешмяната вода не е най-добрата вода за пиене. Бутилираната вода може да бъде по-добра, но някои видове бутилирана вода е буквално просто чешмяна вода в бутилка. Има много малко правила за контрол на бутилираната вода и е трудно да се намери вода от добър източник. В идеалния случай, водата трябва да е от естествен източник, с високо съдържание на минерали, много ниско съдържание на замърсители и да се продава в стъклена бутилка. Но идеалът е трудно да се намери, особено на достъпна цена. Когато идеалната вода не е налична и достъпна, препоръчваме закупуване на дестилирана вода. Дестилираната вода е лишена от минерали, но яденето на разнообразие от сурови продукти лесно замества тези минерали. Харченето на малко повече за по-високо качество вода е инвестиция в здравето и със сигурност си заслужава.

Много хора пият други течности вместо вода. Макар да е вярно, че тези напитки са най-вече вода, кофеин, захар или изкуствени овкусители и цветове създават напрежение върху тялото по различни начини, а това може да струва на тялото повече вода, отколкото тази, която се консумира от напитката. За тези, които искат да пият повече вода, но се нуждаят от вкусове и сладост, ето една рецепта за лимонада с червена боровинка, която също помага за детоксикация на организма.

Заключение

Ако не консумирате достатъчно вода, вие увеличавате напрежението върху тялото си и ускорявате процеса на стареене. По-трудно е, отколкото повечето хора си мислят, да се пие много вода, а напитките, които съдържат кофеин или захар са много бедни заместители, ограбващи тялото от вода (и минерали) с висока киселинност. Няма друго вещество, което да е толкова важно за нашето здраве като водата. За повече информация относно детоксикация, понижаване на кръвното налягане, както и получаване на максимума от водата, вижте предишния линк за лимонада с червена боровинка. Вижте също Най-добрата вода за пиене, по време на детоксикация.

Източник: http://www.naturalnews.com

Автор: Joel Edwards