Шест навици, които сериозно увреждат бъбреците

Бъбреците не са част от тялото, за която хората мислят често, докато нещо не се обърка с тях. Но ако бъбречна инфекция или бъбречни камъни са на лице, става ясно, че тези малки органи, разположени в долната част на гърба са невероятно важни за здравето на цялото тяло. Тяхната основна функция е да детоксикират кръвта, отстранят отпадните продукти и да гарантират, че тези отпадъци се отделят от организма по време на уриниране. Инфекции или камъни могат сериозно да увредят бъбречната функция и могат да доведат до болка, наддаване на тегло, вода и други неприятни симптоми. Ето защо грижите за бъбреците са толкова важни. За съжаление, има много ежедневни навици, които хората практикуват и дори не мислят за това, че с течение на времето, може сериозно да увредят здравето на бъбреците – и по този начин на здравето на цялото тяло.

Хронична дехидратация

Хронична дехидратация – с други думи, недостатъчен прием на вода ден след ден – едно от най-лошите неща, които хората могат да направят на бъбреците си. Това е така, защото бъбреците се нуждаят от много вода, за да очистват и премахват примеси, които могат да причинят щети или инфекции. Поглъщането на много течности, от друга страна, е един от най-добрите начини за насърчаване на добрата бъбречна функция.

Прекомерна консумация на сол

Малко натрий е добре – тялото се нуждае от него по същия начин, по който се нуждае от калций или калий. Въпреки това, съвременната диета е с особено високо съдържание на натрий. Тази прекомерна консумация повишава кръвното налягане, а високото кръвно налягане, от своя страна, може да доведе до увреждане на бъбреците с течение на времето.

Отлагане на уринирането

Може и да бъде трудно по време на натоварения ден да спрете и да отделите време за тоалетна. Но хората, които забавят „призива на природата“, правят това на свой риск. Това забавяне може да причини налягане, да отслаби пикочния мехур, както и да увеличи риска от инфекции и камъни.

Висока консумация на захар

Натрият не е единственото нещо, което е трудно за бъбреците. Няколко проучвания са показали, че тези, които имат високо ниво на консумация на захар – и най-вече тези, които консумират няколко сладки напитки, като газирани напитки, всеки ден – е много по-вероятно да имат белтък в урината си, което е знак, че бъбреците са повредени.

Бедна на хранителни вещества диета

Диета, разчитаща на бързи и преработени храни, е пословично бедна на хранителни вещества. Проблемът е, че недостатъци на витамини или минерали може да причинят увреждане на бъбреците и да отслабят имунната система, правейки бъбречните инфекции по-вероятни.

Прекомерна консумация на месо

Друг проблем е диета твърде богата на месо – особено червено месо. Изключително високо съдържание на животински протеини принуждава бъбреците да работят по-усилено – и това с течение на времето може да доведе до бъбречна недостатъчност.

Добрата новина е, че всички рискови фактори, споменати по-горе могат да се променят. Това означава, че хората имат контрол върху тях да ги променят, за да водят живот, който ще насърчава и подкрепя здравето на бъбреците.
Източник: http://www.naturalnews.com/050675_renal_health_kidney_stones.html#ixzz3iKtYcgDH

Автор: Sandeep Godiyal