5 лесни начина да подобрите здравето си при по-малък бюджет

(NaturalNews)

Няма съмнение, че поставянето на по-добро гориво в тялото ви ще струва повече, отколкото да се прави план за ядене на полуготови спагети. Въпреки това, по-високото качество на храни и избор на начин на живот, с течение на времето ще се създаде по-високо качество на живот, така че инвестицията със сигурност си струва възвръщаемостта.

За съжаление, адаптирането на семейния бюджет за включване на по-здравословни храни и начин на живот може да бъде трудно. Ние просто не сме свикнали да използваме паричните средства за правилната храна, и в сегашния икономически климат, паричните средства са толкова малко, че няма много място за преговори.

Тук са изброени 5 чудесни начини, чрез които можете да започнете да подобрявате здравето си при по-малък бюджет.

Ферментирали зеленчуци

Едно от първите неща, които определено трябва да обмислите са ферментирали зеленчуци. Здравото тяло винаги се корени в диета, която включва обилно количество зеленчуци. Ферментирането им отключва още повече мощност (до голяма степен се дължи на усвояването им) и също е метод за съхраняване, така че вашите пресни зеленчуци могат да издържат за по-дълъг период от време.

Консумирането на ферментирали зеленчуци държи лошите бактерии и дрожди под контрол, тъй като лактобацилите, произвеждащи млечна киселина, в тези храни променят баланса на рН в червата, което помага за предотвратяване на свръхрастеж на неприятелски бактерии, плесени и кандида. Здравословният чревен тракт е от първостепенно значение за постигане на добро здраве.

Един популярен ферментирал продукт е киселото зеле, което е отличен източник на множество витамини, минерали, ензими, пробиотици, фибри и антиоксиданти. Лесно можете да направите този хранителен подарък.

Заземяване

Заземяването е друга здравословна техника с ниска цена, която може да достави невероятни ползи. Връзката с електрическата енергия на земята насърчава благосъстояние не само защото резонира с нашето собствено електрическо поле, но и защото помага за освобождаване на негативните последици за здравето от електромагнитните полета (ЕМП).

Заземяването може да подобри редица здравословни условия, свързани най-вече с възпаление, съня, настроението, енергията и имунната система.

Най-ефективният начин за заземяване, е полагането на гола кожа (ръцете и краката са най-популярни), на трева, пръст, пясък или друг земен материал за 20-30 минути на ден. Колкото по-дълго, толкова по-добре. Ако сезонът или друг фактор не ви позволява да правите това, помислете за дългосрочна инвестиция в технология за заземяване.

Витамин D

Витамин D е от съществено значение поради чудните си способности да спира рак (77% от всички ракови заболявания са възпрепятствани от витамин D сам по себе си), да облекчава депресия, стимулира костното здраве, подобрява мозъчната функция, подобрява здравето на сърцето и много повече.

За да се постигне максимално усвояване и съхраняване на витамин D, (може да се съхранява до 3 месеца) излагайте се на слънце и му позволявайте да проникне в кожата поне на ръцете и краката в продължение на 15 до 30 минути в пиковите часове на деня.

Когато няма слънце, помислете за допълването му с формула течен витамин D3 / K2, която е много евтина.

Чиста вода

С приблизително 70% от нашата физиология, състояща се от вода, чистотата и хранителните вещества, съдържащи се в нея са от квантово значение. Пиенето на вода от източник, който е чист и осигурява минерали е една от най-здравословно насърчаващите дейности, които можете да предприемете. Въпреки това, хората все още пият от лоши източници, като от чешмата, бутилирана или лошо филтрирана вода.

Най-добрият източник на вода е извор, който е доказан, че е чист от замърсители на околната среда. Тази вода е силно оксидирана, минерализирана и лесна за усвояване. Всъщност, това е, което всички филтри за вода се опитват да имитират.

Ако това е невъзможно, купете добър филтър за вода, който премахва неприятелски замърсители и ще бъде изгодна инвестиция.

Медитация

В продължение на хиляди години се практикува медитация като път към просветление и по-добро разбиране на вселената. Независимо от интереса ви към тези неща, медитацията е лечебна дейност, която има категорични ползи за тялото и ума.

Някои от тези ползи включват по-добър отговор на имунната система, намаляване на стреса и по-добра познавателна способност. Простото отделяне на няколко минути всеки ден, за да се настаните удобно в тишина или с музика за медитация ще помогне много за подобряване на здравето ви, и това е безплатно!

В допълнение към тези препоръки, уверете се, че избягвате или свеждате до минимум захар, преработени храни, глутен, рафинирани зърнени храни и алкохол.

Първата стъпка към по-добро здраве за повечето хора е да балансират чревната флора (да убият Кандида).

Източник: http://www.naturalnews.com

Автор: Derek Henry