За изгарянето на калории трябва всеотдайност и всеки здрав човек може да изгори няколкостотин калории за половин час, но за да изгорите 786 калории за 1 час, ще трябва да работите доста усилено. Запомнете, че това изисква посвещение. В противен случай, ще отнеме повече от час, за да постигнете тази цел.
Така че тук са 7 начина да изгорите 786 калории за един час или по-малко .
Колоездене
Ако вашето тегло е повече от 67 кг, то колоезденето е най-добрият вариант за вас и можете да изгорите 786 калории с велосипед при 24 до 27 км в час. Ако искате да изгорите 1450 калории на час, то скоростта трябва да е повече от 27 км в час.
Изкачване
Изкачване в планината е друг добър начин за изгаряне на калории и не говорим просто за туризъм, а за сериозно изкачване с около 18-килограмова раница на гърба.
Бокс
Боксът е и начин за изгаряне на 786 калории за един час, но трябва да стъпите на ринга, за да постигнете тази цел. Около час спаринг и калориите са изгорени.
Вдигане на тежести
Тренировките с вдигане на тежести са уморителни, но трябва пулсът ви след един час тренировки да е между 120-126 удара в минута.
Футбол
Трениране на игра като футбол може да ви помогне да изгорите 786 калории за час, ако се опитате да бягате непрекъснато по време на мача. Ако теглото ви е под 80 кг ще трябва да работите усилено, за да постигнете целта.
Степ аеробика
Степ аеробиката е вид аеробика, отличаваща се от другите видове аеробни упражнения с използването на повишена платформа. Ако вашето тегло е над 45 кг този вид упражнения може да ви помогнат да изгорите 786 калории на час. Тя е насочена към мускулите, а също така и перфектно кардио.
Фризби
Може да изгорите 786 калории на час, като играете фризби, най-вече, ако вашето тегло е над 90 килограма.
Автор: devang susai
Източник: http://blogs.naturalnews.com/7-ways-burn-786-calories-one-hour/
Tanya Nikolova