Здравословното хранене винаги трябва да бъде приоритет, но то е още по-важно, когато сте бременна. Трябва да предоставяте на тялото си правилните витамини, минерали и хранителни вещества, които са от решаващо значение за вашето развитие и това на бебето.
Списъкът с храни, които не трябва да се ядат по време на бременност не включва само това, но и доста здрав разум. Тук са 7 храни, които определено трябва да се избягват по време на бременността:
- Сурово месо – месо, което не е преминало топлинна обработка, трябва да се избягва, поради потенциалния риск от заразяване с различни бактерии и салмонела.
- Някои видове риба – рибата съдържа значителни нива на живак, който трябва да се избягва по време на бременност, тъй като е свързан с мозъчно увреждане и проблеми на развитието.
- Сурови миди – суровите миди винаги крият риск и не са препоръчителни, потенциалният риск от свързани с тях инфекции е сериозен проблем.
- Непастьоризирано мляко – мляко, което не е пастьоризирано може да съдържа листерия, бактерия, която причинява хранително отравяне.
- Неизмити зеленчуци – зеленчуците, всъщност, са препоръчителни и следва да бъдат част от дневния хранителен прием на всички. Рискът идва от неизмити зеленчуци и излагане на токсоплазмоза.
- Консервирани храни – консервените кутии обикновено съдържат BPA, който може да се отрази негативно на ендокринната активност на плода. Другият риск са бактерии, тъй като консервираните храни обикновено се съхраняват за дълго време.
- Изкуствени подсладители – заместването на естествена захар с изкуствени подсладители е лоша идея по множество причини. Най-добре е да се използва Стевия.
Важно е да се помни, че това което поставяте в тялото си по време на бременност, не се отнася само за вас самите. Трябва да имате предвид, че вашето развиващо се бебе се нуждае от правилните хранителни вещества и минерали. Трябва да се консултирате с вашия лекар и дори регистриран диетолог, който е специализиран в храненето по време на бременност, за да се уверите, че не поставяте вашето бебе на риск от ядене на грешните неща.
Автор: John M.
Източник: http://blogs.naturalnews.com/7-foods-avoid-pregnancy/
