куркума

(NaturalNews)

В съвременния начин на живот хората  ежедневно са изложени на множество канцерогенни вещества. Следователно, не е чудно, че раковите проценти се покачват. За да се предпазим от тази ужасяваща болест, по-долу е даден списък с противоракови храни, които не могат да бъдат пренебрегнати.

1. Богати на флавоноиди плодове

Тези плодове са касис, череши, червени боровинки, глогинки, боровинки, къпини, малини и ягоди. Като мощни антиоксиданти флавоноидите могат да бъдат по-мощни от традиционните антиоксиданти, като витамин С и Е, бета-каротин, селен и цинк. Добре известно е, че антиоксидантите са от решаващо значение за предотвратяване на рак. Така, че хапвайте си дневно от тези плодове като лека закуска за оптимална защита от рак, вместо да ядете сладки без хранителни вещества.

2. Куркума

Обожавате къри?

Кърито е една от вкусните храни, които предпазват от рак, ако съдържа куркума. Това е така, защото куркумата съдържа фитонутриента куркумин, който е установен като антивъзпалителен и инхибиращ рак.

3. Кръстоцветни зеленчуци

Тези зеленчуци са зеле, карфиол, броколи, брюкселско зеле, кейл, кресон, хрян, алабаш, синап, репички и ряпа. Те са полезни, защото съдържат фитонутриенти, глюкозинолати, за които е установено, че детоксикират някои канцерогени и помагат да се намали риска от рак, особено рак на дебелото черво.

4. Чесън

Чесънът съдържа около 200 биологично активни съединения, като сяросъдържащи аминокиселини, глутатион и цистеин, които имат мощни защитни функции срещу образуване, растеж и метастази на  рак. За най-добър ефект, чесънът трябва да се яде прясно нарязан и суров. Но ако миризмата и вкусът на пресният чесън са наистина нетърпими, може да бъде леко препържен със зеленчуци или варен в супи.

5. Гъби

Гъбите не само, че са вкусни за ядене, но също така, могат да предпазват от рак. Поне някои гъби могат. Като Рейши (Ganoderma), шийтаке и майтаке, които са били използвани от китайците и японците в продължение на векове за повишаване на имунитета, предпазване и лечение на рак.

6. Кисело мляко

Установено е, че различни видове пробиотици (например. Bifidobacterium Lactis), намиращи се в киселото мляко, подобряват имунитета и детоксикират много канцерогени, включително хормони, месни канцерогени и токсини от околната среда.

7. Спанак

Много хора още от деца формират впечатленията си за спанака от гледането на филмчето Попай. Но дали тази зелена храна е толкова добра, колкото е описвана?

Дълго считан за увеличаващ силата и енергията, спанакът също е храна за борба с рака, заради неговите богати количества на хлорофил и каротин. Освен, че защитава от рак, също така е богат на желязо, фолиева киселина, витамини и минерали, както и антиоксиданта коензим Q10 (който има свойства против стареене).

Ако има само един зелен зеленчук за ядене, то това трябва да бъде спанак.

8. Богати на фибри храни

Фибрите в растителните храни са важни не само за здрави черва, те също са важни за предотвратяване рак на дебелото черво. Фибрите улесняват движението на храната през храносмилателния тракт, така че има по-малко време за абсорбиране на канцерогени от хранителните продукти и по-малко канцерогени се произвеждат от „загниваща“ храна в червата, тъй като тя преминава по-бързо.

Пълнозърнестите храни (например неполиран ориз), боб, семена, леща и зеленчуци са богати източници на фибри, така че не забравяйте да ги включите в ежедневните ястия.

9. Пчелен прополис

Прополисът е вещество, произведено от пчелите, за да предпазват, както себе си, така и кошерите си срещу бактериални, вирусни и гъбични инфекции. Богат на биофлавоноиди, витамини и аминокиселини, установено е, че повишава имунитета и предотвратява рак.

Източник: http://www.naturalnews.com

Автор: Cindy L. Tjol

By admin

One thought on “9 противоракови храни, които не можем да пренебрегнем”
  1. Доматите съдържат ликопен ,който има антиканцерогенни свойства и заема основно място в профилактика и лечение на рака.Препоръчва се изпиването на 1чаша червено вино по време на хранене като антиоксидант.Намалява рискът от сърдечно-сьдови заболявания и Рак.

Напиши коментар

Добави обява

×
×