Лимонадената диета – известна също като „Основното прочистване“ – започва да придобива популярност наскоро в пресата. По-долу е информация за тази диета, включително общ преглед, от какво се състои, нейните цели, както и различни съображения за здравето.
Преглед
Лимонадената диета е изключително нискокалорична диета, която има за цел бърза загуба на тегло, като в интерес на истината, нейните привърженици твърдят, че е възможно да се загубят около 12 кг за 10 дни, като в същото време се извършва детоксикация на организма. Необходимо е да се откажат всички твърди храни и да се приемат само течности.
Как действа тя?
За 10-дневния курс на тази диета, човек живее на вода, специална „лимонада“ и лаксативи. Тя започва с пиене на четири чаши солена вода сутрин. Това е последвано от 6 до 12 чаши лимонада през целия ден и денят завършва с чаша чай слабително. Има много варианти за специфични рецепти за лимонада, които трябва да бъдат следвани, но като цяло се състои от комбинация на вода, лимон или лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер. Тази диета ще ви даде около 650 калории на ден.
Резултатите
Загубата на тегло е почти неизбежна с такъв нисък калориен прием, както и липсата на твърда храна и използването на лаксативи. Все пак, това е много краткосрочен план и е малко вероятно да доведе до дългосрочни ползи. Това е така, защото отслабването се дължи най-вече на загуба на вода и чиста мускулна маса, вместо мазнини. Изключително ниските калории, каквото е естеството на тази диета също може да забави метаболизма, което увеличава вероятността лицето да наддаде на тегло след като редовното хранене се възобнови.
Бележки за сърдечно-съдови заболявания и диабет
Смята се, че загубата на тегло може да помогне за облекчаване както на сърдечно-съдови заболявания така и на диабет. Въпреки това, тъй като загубата на тегло при тази диета е бърза, най-вероято то ще се натрупа отново и този йо-йо ефект може да постави сърцето под стрес. Също така, използването на лаксативи може да доведе до обезводняване, дори и с пиенето на много течности, които тази диета изисква, пак може да се отрази отрицателно върху здравето на сърцето. Също така е и потенциално опасна за диабетиците. Общите странични ефекти за тази диета включват умора, стомашно-чревни проблеми, като гадене и повръщане, болка и увеличена раздразнителност.
Като цяло, е добра идея да се посъветвате с медицинско лице, за да обсъдите целите си за загуба на тегло и дали този вид диета би била подходяща за вас. Ако някой е диабетик или има сърдечни, бъбречни или други проблеми, то е много вероятно да бъдат насърчавани други форми на диета.
Автор: Mayimina
Източник: blogs.naturalnews.com
Tanya Nikolova