Красотата е не само даденост – често, тя е въпрос на здравословен начин на живот, хидратация и богата на хранителни вещества диета. Ако искате да засилите красотата на своята коса, кожа и нокти, най-добрият начин да го направите е от отвътре навън, като ядете храни, които ще подхранват тялото ви и ще ви дадат по-естествен, здравословен блясък. По-долу е списък на храни, които могат да ви помогнат да покажете истинската си природна красота.
Блестяща кожа
Един от най-големите активи на красотата е здравата, нежна кожа: тя е, в края на краищата, най-големият орган на тялото и е това, което често получава най-голямо внимание в обществото. Ще имате здрава и красива кожа, ако спазвате диета, която е богата на хранителни вещества и добре хидратирате тялото си. От друга страна, неправилно хранене може да доведе до жълтеникава, суха, лющеща се кожа, която по-лесно се набръчква. Ако искате да постигнете красива кожа, диета, която включва разнообразие от плодове и зеленчуци, ядки и семена, боб, яйца, пълнозърнести продукти и тлъста риба е едно чудесно начало. От особена важност са храни, като моркови, сладки картофи и тиква. Тези храни са богати на бета-каротин, който се превръща във витамин А в организма и забавя процеса на стареене на кожата.
Красиво тяло
Особено с приближаването на лятото и топлото време, хората са по-активни и се хранят по-здравословно. След дълга и студена зима е особено здравословно да се изхвърлят някои от токсините, които са се натрупали и могат да предизвикат подуване и проблеми, като целулит. Това е така, защото зимата кара тялото и храносмилането да са в застой, поради тежките храни и намалена физическа активност. Начини за прочистване на тялото ви естествено могат да помогнат за намаляване подуване на корема и целулита. Тези начини включват псилиум или ленено семе, което почиства храносмилателния тракт. Други препоръчителни храни са тези, които са с високо съдържание на диетични фибри, като овес, киноа, ечемик, кафяв ориз и просо.
Прекрасна коса
Неправилно хранене, стрес или хормонални дисбаланси могат да накарат косата ви да изглежда скучна и вяла и също така могат да причинят проблеми като изтъняване на косата. Има начини, обаче, в които можете да подобрите външния вид на косата си чрез подобряване на вашата диета. Освен добра добавка, която е богата на витамини и минерали, както и аминокиселини и растителни екстракти, диета, която включва постно месо, ядки, семена и риба, както и боб и леща са големи възможности за избор. Тези храни ще ви дадат протеин и аминокиселини, както и желязо, цинк и биотин, които са всичко необходимо за плътна лъскава коса.
Така че следващия път, когато отидете до магазина, помислете за добавяне на храните, споменати по-горе, във вашата пазарска количка. Те не само ще подобрят цялостното ви здраве, но и ще ви дадат нежна кожа, красиво тяло и блестяща, здрава коса по естествен начин, който идва от вътре и който козметиката не може да имитира.
Автор: Sandeep Godiyal
Източник: http://blogs.naturalnews.com
Tanya Nikolova