(NaturalNews)
Ако търсите бърз стимул, за да завършите реферат или курсова работа, има много билки и други неща, които можете да направите веднага, за да помогнете за фокусиране или засилване на когнитивните умения. Ако искате да засилите вашите познавателни способности за продължителен период от време и да се радвате на живота с бистър ум и фокусът, от който имате нужда, първата стъпка за повечето хора е да убият кандида и да балансират червата.
Вашият мозък и вашите бактерии
Вашият мозък е силно свързан с червата. Ние имаме симбиотична връзка с всеки микроб, който живее в нас, а най-високата концентрация на микроби е в червата ни. В допълнение, паразитни влияния, като кандида са много широко разпространени в цялото ни тяло, карайки ни да желаем нездравословна храна, те могат да бъдат свързани със здравето на дебелото черво.
Говорейки за кандида, тази гъба е била идентифицирана като възможна причина и допринасящ фактор за депресия. Най-важната първа стъпка в повишаване на вашата интелигентност е връщането на чревното здраве до номинално ниво. Здравословни черва = балансирани хормони и здраво тяло = здрав мозък.
Билки, засилващи мозъка
Бакопа се използва за лечение на СДВХ, тревожност, мозъчни разстройства, слаба памет и за отпускане на ума. Женшенът е добре познат стимулант, който може да намали стреса, повишава фокуса и паметта, както и повишава метаболизма и нивата на енергия. Градинският чай е показан, че подобрява паметта. Готу Кола подновява нервните функции и подобрява паметта и интелигентността. Розмаринът стимулира хипофизната жлеза, подобрява паметта и предлага множество други ползи.
Витамини и други хранителните вещества, от които се нуждаят мозъците ни
Недостигът на всяко едно от следните вещества може да доведе до здравословни проблеми на мозъка. Дори малко по-малко от оптималните нива може да навреди на когнитивната функция.
Многобройни проучвания са доказали, че балансирано хранене със здравословни мазнини и / или добавяне на мастна киселина с омега 3 мастни киселини, е наложително за всички мозъчни функции.
В витамините са витамини на нервната система и са необходими за редица функции от решаващо значение за всяка клетка в организма. Витамините от група B са от съществено значение за производството на хормони, управление на стреса, както и метаболизма на въглехидрати, протеини и мазнини. Недостатъците на B витамини не са рядкост, и водят до много физически и умствени заболявания. Всеки, който страда от неспособност да се концентрира, ПМС или други хормонални проблеми, безсъние, депресия или почти всички други психични проблеми, първо трябва да пробва витамин B комплекс.
Етерични масла за мозъка
Самото мирисане на етерично масло от розмарин е доказано, че засилва паметта с до 75%. Мента, лавандула, кедър и градински чай са други етерични масла, специално доказани с възможности за увеличаване на мозъчната функция, но списъкът не свършва дотук. Ако случайно имате някакво етерично масло наоколо, подушете го и вижте какво ще стане. Маслата с по-високо качество произвеждат по-добри резултати.
Упражнявайте се!
Упражненията са много полезни за здравето на мозъка. В краткосрочен план, упражненията могат да помогнат за по-лесно съсредоточаване и по-добро представяне и са най-добрият начин да си вземете почивка от трудна задача на мозъка. Упражняването и доброто физическо състояние е доказано също, че регулира правилно производство на хормони, помага с концентрацията, управлението на стреса, тревожност, депресия, както и всички от най-честите психични разстройства.
Пийте много вода
Повечето хора са хронично дехидратирани. Кафето и газираните напитки само влошават нещата. Нашият мозък се състои от 75% вода. Понякога, когато концентрацията изглежда невъзможна и чувствате, че денят излиза спираловидно извън контрол, пиенето на няколко чаши вода може да промени възприятието и да се върнете обратно на пистата.
Заключение
Има много други неща, които могат да се направят за здравето на нашия мозък и способността му да функционира по-добре. Ако се храните добре и получавате правилните хранителни вещества, особено ако давате тласък на вашия мозък с някои от тези билки, просто продължавайте да учите и стимулирате ума си и интелектът ви ще продължи да се увеличава.
Източник: http://www.naturalnews.com
Автор: Michael Edwards
Tanya Nikolova